剛剛進入冬季，寒冷的天氣已經撲面而來，相信大家一定感受到了冬天的威力，冬季很多人都會空閑下來，養生就是一個不錯的選擇，那么冬季飲食養生需要注意些什么呢？
1、養腎為先
冬季天氣寒冷，寒氣應腎，冬季養生先養腎，在飲食方面多注意一些熱量的補充。多食狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
2、溫食忌硬
冬季禁吃生冷、硬的食物，容易損傷脾胃，過熱的食物容易損傷食道。
3、增苦少咸
在冬季大家的飲食攝入量更加要以淡為主，多食用一些苦味食物，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
以上就是我們今天的分享，希望大家要根據自己的體制，適量的選擇食物，希望對您有所幫助，為您的健康加分，想了解更多，請關注好妞妞一分鐘找產品//wwccn.cn/zhaochanpin/。
