作為腦力工作者,如何通過日常為大腦提供全面營養,保持腦力充沛和提高工作效率呢?其實除了良好的作 息,還需有平衡膳食的重要性,下面我們就一起來了解一下電腦族飲食都有那4大禁忌吧。
1.忌飲食過飽:
吃得過飽后,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質,會明顯增加,使大腦節奏減慢,效率降低。
2.忌多吃甜食:
糖在體內過多,可使體液改變其堿性的正常狀態,成為酸性體質,引起腦功能下降,精神不振、記憶力渙散、反 應遲鈍。
3.忌多食油炸食品:
油炸食品含有較多的過氧化脂質,可使腦細胞早衰,不宜多食用。
4.忌主食過精:
只吃精制的米面等主食,會破壞血液中的酸堿平衡,消耗大量維生素,容易引起疲勞、健忘、焦躁等。