隨著現在人們生活水平的提高，現在肥胖的人們越來越多，很多在選擇食物的同時似乎更加在乎食物的熱量，那么今天我們就一起來可理解一下關于食物中的卡路里，卡路里低的食物有哪些？
木瓜沙拉
說完了蔬菜，我們再來說說水果吧，低卡路里食物肯定會包括木瓜了。小伙伴們注意了，木瓜可不只是用來豐胸的哦，雖然他很甜，但是他含水量高達百分之九十以上，所以每100g木瓜只有27卡左右的熱量，吃了也白吃，為何不吃呢？既能強身健體，熱量還不低，真是居家旅行必備。
涼拌茄子
說到低卡路里食物，蔬菜的卡路里都非常的低，但是吃起來又沒那么好吃，今天小編就為大家介紹一道涼拌茄子吧。將茄子蒸好以后，用手撕成條，拌上各種你喜歡的調料，淋上一點點香油，這道菜就OK啦，茄子每100g含21卡，所以低熱量什么的，你懂的。
番茄炒雞蛋
說完了小吃的低卡路里食物，那我們就說說正餐的低卡路里食物吧，這里就不得不提到美味可口又不難做的番茄炒雞蛋了，你知道100G番茄所含多少熱量么？只有19卡，幾乎是沒有。而在打雞蛋的時候，也可以適量的加一點水進去，這樣不僅僅增加了雞蛋的體積，也減少了雞蛋的使用，在降低熱量攝入的同時，也能使雞蛋更加的嫩滑。
雙椒拌面
買上不太辣的青椒和紅椒，就是大個多汁的那種，然后切成小丁，然后在鍋里放一點點油，將雙椒炒好，調味，然后倒在剛煮好的面上面，就做好啦。柿子椒不僅僅含有豐富的維生素，而且每100g只含有22卡的熱量，配合爽口的面條，既滿足了嘴巴，也不會有過多的熱量被攝入，還補充了維生素，真是一舉多得。低卡路里食物，你值得擁有。
低卡路里的建議
過上低熱量的生活，不僅僅只是盲目的食用低卡路里食物，我們對食物的選擇也要均衡化，而且餓的時候可以選擇纖維素含量多的食物，比如榴蓮，芒果，雪梨等，都會使我們在保持腸胃健康的同時，同時產生一定的飽腹感，使我們不會餓壞肚子。小小的不粘鍋，也能減少炒菜時油量的放入，而適當的運動，對我們減輕體重也會很有幫助。
卡路里低的食物無疑已經成為了各種宅男宅女關注的焦點。既然說理想如此豐滿，現實如此骨干，那為啥我們的體重卻反著來？不要在意這些細節，上面是小編就為大家介紹一下卡路里低的食物，讓大家也瘦成一道閃電！
