菠蘿是我們春夏季經常會吃到的水果，相信很多朋友都比較喜歡吃菠蘿，但是你知道吃菠蘿有哪些功效和營養價值嗎？喜歡吃菠蘿的朋友一定也都了解過，那么下面我們就一起來了解一下關于菠蘿有哪些營養價值和功效吧。
菠蘿營養價值及功效
據科學分析，每100克的菠蘿果肉里含糖15克左右，蛋白質0.5克，纖維0.5克，并且維生素的種類多樣，含量豐富，尤其是以維生素c的含量最高，達到了40毫克左右。除此之外，菠蘿還含有鈣、磷、鐵等微量元素。菠蘿的皮里含有一種菠蘿酶，有很高的藥用價值。科學研究表明，經常食用菠蘿皮對預防癌癥以及心腦血管疾病都有一定的幫助作用，而且還可以降低糖尿病的發病概率。
菠蘿里含有的維生素B能夠起到滋養皮膚、美容養顏的效果，可以防止皮膚干裂，并且還能夠使頭發變得烏黑光亮，增強發質。經常食用菠蘿還能夠緩解緊張感，增強身體機能，提高免疫力，降低了身體患病的概率。
吃菠蘿有什么好處
菠蘿除了具有很高的營養價值之外，它還具有很好的美容養顏的效果，將它的果肉制作成面膜貼在臉上，可以邊呼吸它的香氣邊給皮膚做一次保養。經常喝新鮮菠蘿榨成的果汁還可以有效地祛除老年斑，并且能夠降低老年斑的發生概率，老年人也可以美起來。
除此之外，菠蘿還具有減肥的功能。經常喝菠蘿汁可以很好地消除體內的脂肪，所以在平時的飲食中可以適當地搭配一些菠蘿或者菠蘿汁，但不要過量食用，因為那樣不僅會刺激到口腔黏膜，而且很容易生成菠蘿蛋白酶，對這種酶過敏的人可能會出現皮膚瘙癢的癥狀。
菠蘿里含有一種能夠促進血液循環的酶，這種酶通過增強血液的循環，達到了降低血壓、稀釋血脂的作用。平時多吃菠蘿，可以使脂肪及時地被消化吸收利用掉，防止它在體內長久地沉積，有利于人體健康。
菠蘿食用小貼士
在感冒期間除了要吃藥、喝水、多休息之外，還可以經常喝一杯新鮮的菠蘿汁，它可以起到降溫的效果，對感冒引起的咳嗽和嗓子疼痛也能起到緩解的作用，并且還能有效地防止支氣管炎的發生。不過在發燒的時候最好不要吃菠蘿。
菠蘿又叫鳳梨，與香蕉、荔枝、柑橘同為我國華南的四大名果。菠蘿營養價值很高，加上果肉汁多味甜，有特殊香味，因此深受人們喜愛。吃菠蘿油什么好處也是喜歡吃菠蘿的人很關心的問題。在炎炎夏日，利用菠蘿的香氣以及酸甜的口味來入菜，不僅能夠增進食欲，還可以有效地消除疲勞感。
