早上起來很多人都有喝一杯水的習慣，例如蜂蜜水、淡鹽水、檸檬水或是白開水，其實早上空腹喝的第一杯水是最有講究的，那么早上應該如何健康的飲水呢？今天我們就來了解一下，希望對你有所幫助喔。
每天早上起床后，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識是錯誤的。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。有人以為早上起來喝上一杯果汁，既有解渴作用又有營養。其實，這時喝果汁，并不能提供此時身體需要的水分，而且在缺水的狀態下，就讓胃腸進行工作，對身體健康很不利。
喝好第一杯水，有益身體健康
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，這樣可以盡量減少對胃腸的刺激。據研究發現，煮沸后冷卻至20℃～25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。不過，早上起床后不要飲用冷水，那樣會刺激胃部并且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
