一般小孩子都比較喜歡吃甜食，很多的家長都不讓孩子吃甜食，其實適量的吃一些甜食也是有很多的好處的，那么下面就讓我們來了解一下關于吃糖有哪些好處吧。
1、補充能量
糖可以快速地補充能量。比如運動員，在運動前不能吃得太飽，就可以吃點糖或喝些含糖的飲料，以確保運動時發揮正常。在運動后，也可以吃點糖，迅速地補充體力。對于大部分人來說，我們并不是專業的運動員，但是也有需要大量消耗體力的時候，如爬山。爬山時如果背很多吃的，只會快速地消耗體力。不如帶點糖果，覺得體力透支的時候，吃塊糖果就能補充體力。
2、補充血糖
血糖低的人，很容易產生昏昏沉沉的感覺，甚至四肢無力，嚴重者出現昏厥。這時候，最快捷有效的方法就是嘴里含塊糖，來補充一下過低的血糖。由于個體差異，有的人血糖高，有的人長期低血糖。有的人平時血糖并沒有什么異常，卻可能因為沒吃飯，使血糖暫時性偏低。吃糖法，只適用于這種暫時性低血糖的人。長期低血糖患者應從飲食上進行調節。而高血糖患者就千萬不要再吃糖果了。
可能因為沒吃飯，使血糖暫時性偏低
可見，吃糖的好處只是在特定的情況下才能發揮。從長期來看，還是少吃糖為妙。因為吃糖的危害要遠大于它的好處。
