很多家長都認為晚上是孩子長身體補充營養的最佳時間，其實這樣的不對的，像一些鈣含量比較高的，晚上還是不宜多吃的，這樣并不利于身體健康，那么下面就讓我們來了解一下。
蝦皮營養豐富，鈣含量高達991毫克/100克，但需要注意的是，正是因為蝦皮含鈣高，因此不能在晚上吃，以免引發尿道結石。
因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排鈣高峰一般在飯后4至5小時，而晚餐食物中含鈣過多，或者吃晚餐時間太晚，甚至睡前吃蝦皮，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液就會全部潴留在尿路中，尿液的鈣含量也就不斷增加，不斷沉積下來，久而久之極易形成尿路結石。
晚上補鈣不能過晚、過多，補鈣應盡量選擇易消化吸收的食物。
