耳鳴在我們的日常生活中是比較常見的癥狀，那么一般耳鳴是怎樣引起的呢，其實改善耳鳴除了用醫學治療海可以經常吃一些豆制品也是有很好的效果的，的人們交流靠眼睛看嘴巴說耳朵聽來共同完成，一旦出現耳聾耳鳴，不但造成人與人之間出現交流障礙，還會造成身體上的損害，給患者生理和心理上造成雙重傷害，那么，如何才能改善耳鳴耳聾癥狀呢？
聽力是我們進行溝通交流所需要的一種非常重要的能力，沒有它，我們的日常生活就不完美了。下面教大家幾招，幫助您改善耳鳴耳聾的癥狀。
六招幫助您改善耳鳴耳聾的癥狀。
1、平心靜氣少發火
老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
2、日常生活防噪聲
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處于痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。
3、助聽穴位常按摩
按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突后緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。
4、耳毒藥物慎選用
應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能下降，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
5、保健之道多補腎
中醫認為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關系。故老年人要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。
6、戒挖耳道避外因
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。
改善耳鳴耳聾，從飲食方面應該注意一下幾點。
1、多補充富含蛋白質和維生素類食物。研究發現，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
2、常吃豆制品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預防耳聾。
3、多飲牛奶。有人說牛奶是“人類保姆”, 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳聾癥狀很有幫助。
4、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
5、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。
6、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。
