香蕉的熱量比一頓白飯的熱量要少一半還要低，所以說吃香蕉發胖是完全不科學的，下面我們一起來看看香蕉的功效與作用吧。看來吃香蕉還是挺有好處的，不過我們最關心的當然是它的減肥功效了，所以說吃香蕉是可以減肥的。
吃香蕉的好處有哪些
1.防貧血
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血。
富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防治貧血
2.降血壓
香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。
3.防癡呆
研究發現，吃香蕉有助于提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4.防便秘
香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
5.抗抑郁
研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體后，可促進人體產生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。
6.解醉酒
蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防燒心
香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲
用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。
