正值秋冬時節，如何調養脾胃呢？林才志醫師說，秋冬時節，氣溫較低，熱量消耗多，胃腸道功能相對較強，有利于營養物質的吸收利用，可適當進補一些溫性食物。
而食物的消化吸收與脾胃密切相關，要使養分吸收最大化，首先應調養脾胃。
當出現食少腹脹、乏力、時有腹瀉、面色萎黃等脾胃虛寒癥狀時，不妨適度攝入健脾胃的食物，如山藥、小米、葛根等。粥能夠起到和胃、補脾、潤燥的作用，若用健胃的食物煮粥食用，療效更佳。
胃病不是一朝一夕形成的，平時就得注意養護脾胃。
冰涼生冷食物是傷害脾胃的一大元兇，保護脾胃要少食冰涼食物，如冰啤酒、冰激凌等；飲食定時、定量，有規律，細嚼慢咽，不要過急過燙
食物合理搭配，以清淡為主，少吃酸辣、油炸、干硬食物；不要太飽或者太餓，如今很多人飲食往往習慣于午餐將就，晚上呼朋喚友大魚大肉聚餐，這種飲食方式是不科學的。
晚上應吃七分飽，因為晚上需睡覺休息，能量消耗少，少食以減輕脾胃負擔。吃飯應遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”原則。此外，做一做順、逆時針交替揉肚臍的動作有助于消化吸收。
脾胃虛寒者也可自行購買陳皮咀嚼，或吃中成藥“香砂六君帆”,主治脾胃氣虛引起的消化不良、頭暈肢乏、面色萎黃等癥。
