南瓜子的熱量。南瓜子又稱北瓜子或者窩瓜子，在我國浙江、江西、河北、山東等地比較常見，小時候吃南瓜子很簡單，南瓜做粥喝，南瓜子挖出來自己洗干凈晾曬，曬干后就直接吃了，不像現在超市有很多類型的南瓜子賣，吃過那么多南瓜子，可你知道南瓜子有多少熱量嗎？南瓜子的熱量高嗎？今天好妞妞招商網小編就給大家說說這南瓜子的熱量。
現在的南瓜子大多都是炒的，所以今天介紹的南瓜子的熱量是以炒的來說的。南瓜子經過炒制后熱量會略微升高，水分含量變少，大概100克南瓜子含有574大卡的熱量，對于減肥人士來說還是要盡量少吃的。其實南瓜子有很大的營養價值的，比如說南瓜子富含脂肪酸，能保護男性前列腺；南瓜子中含有大量的鋅，有助改善精子質量；南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用；南瓜子還含有大量的磷和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮，等等。
總體來說，南瓜子的熱量不算特別高，平常可以作為零食食用，但正在減肥的人要控制量，不易吃太多。
