早餐對于我們的身體健康的重要性是毋庸置疑的，正所謂“一年之計在于春，一天之計在于晨”，用在吃飯上也頗有道理。根據小編的親身經歷，不吃早餐上班一上午感覺自己的身體都是發冷的（冬季尤其明顯），精力以及精神狀態也是非常的差，工作效率極低時間長了以后，自己的免疫力下降的非常快，非常容易得病。因此，在這里小編提醒大家早餐一定要吃，早餐不僅要吃而且要吃的有營養，來看好妞妞招商網小編為您帶來的早餐小知識吧！
營養早餐知多少？
營養早餐的標準
營養早餐需要七大營養：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。”
科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，應包括四種類別的食物，分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭等；以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果；以提供鈣為主并富含多種營養成份的，主要是奶類與奶制品、豆制品。
懶人早餐“三杯水”
對于一些上班族而言，患有賴床癥的小伙伴應該不少吧。對于我們這種“懶人”，如何保證我們能夠吃到營養早餐呢？來看一下“懶人”早餐解決方案—“三杯水”策略！
第一杯水：膳食纖維汁，小小一杯水里添加了來源于果蔬的膳食纖維粉，便能調理腸道，起到清潔、潤腸、排毒的功效，真是一杯神奇之水呀；
第二杯水：營養奶昔，富含四十幾種人體所需的蛋白質粉、礦物質等元素，種類齊全、品種豐富、營養全面，讓人不喜歡都不行哈；
第三杯水：草本茶飲，運用紅茶和綠茶提取物當中富含茶多酚等抗氧化成份的作用，來促進我們一天的新陳代謝，更是為我們體力充沛的一天設想周到！
