蘋果是可以為身體補充營養,且美容養顏有助于減肥的功效,但是吃蘋果也是有學問 的,一天之中什么時候吃蘋果最好呢?什時候吃蘋果最減肥呢?相信你應該不是很了 解吧?那么下面就讓我們來看看。
1、飯前吃蘋果減肥
正常來說,最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。
因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感,使人減少進食,以達到減肥的效果。
蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感
2、飯后半小時或一小時吃蘋果減肥
吃蘋果減肥還可以是在飯后半小時或者是一小時后再吃,這樣不僅助于消化吸收,而 且還比較有利于減肥。
3、不宜在飯后立即吃蘋果
有些人以為飯后吃蘋果,既可以增加營養,又有利于人體健康,其實,飯后立即吃蘋 果不好。
因為蘋果是單糖類食物,飯后立即吃蘋果,容易被小腸吸收,讓蘋果在胃里停留過久 ,而引起腐爛,產生氣體,導致腹脹甚至消化功能紊亂。