在懷孕期間，準媽媽們需要非常注意飲食健康，哪些食物不可以吃，哪些飲料不可以喝，都很有講究。那么，對準媽媽來說，哪些飲料是健康無憂的呢？
1、水
水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候，身體需要補充更多的水分。另外，水也是母乳的重要成分之一。
2、椰子汁
椰子汁是一種天然的飲料，可以預防脫水，也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說，椰子汁是一種極為健康的飲料。
3、檸檬水
檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。
4、鮮果汁
在天氣比較炎熱的時候，喝點用橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來的果汁非常解暑。最好喝鮮榨的果汁，這樣的果汁含有水果本身所具有的所有營養。
5、牛奶制品
牛奶制品富含鈣、蛋白質和維生素B-12。奶昔、脫脂乳、冰沙等都是很好的選擇。
6、傳統自制飲料
薄荷檸檬水、冰凍果子露、芒果汁等家庭自制飲料都富含各種營養，既可以補充水分，也可以預防嘔吐。
7、自制蔬菜汁
如果你平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質等。
8、無酒精雞尾酒
在節慶日或者喜宴上的時候，可以用無酒精雞尾酒來代替酒精飲料。不含酒精的水果雞尾酒不僅外觀炫麗迷人，其口感也非常鮮美誘人，另外它還可以給身體提供營養物質。
9、加入冰凍水果的水
與其喝淡然無味的冰水，還不如往水中加入幾顆冰凍水果，如橙子、檸檬、獼猴桃、桃子、杏仁、李子等，這樣的飲料單單看起來就誘人無比。
10、茶
夏天的時候，喝一杯冰茶可以大大降低身體的燥熱感；冬天的時候，喝一杯熱茶則可以溫暖身心。不過要注意的是，茶含有咖啡因，所以不能喝得太多，每天適量即可。
