美國(guo)《赫芬頓郵報》介紹了10種會加速衰老(lao)的食(shi)物和飲料，這(zhe)(zhe)些食(shi)品在我們(men)的生活中(zhong)很常見，針(zhen)對這(zhe)(zhe)些食(shi)品不是完全不能(neng)吃(chi)，但盡量少吃(chi)，下(xia)面來看看你有沒有正在“加快衰老(lao)”吧。
汽水富含糖分，喝多易令人(ren)感到疲憊，呈現老態(tai)。愛喝汽水的(de)人(ren)平時要注意補充白開(kai)水，補水的(de)標準是每(mei)天要補充相當于體重（以磅為單位(wei)）一半的(de)水分（以盎司為單位(wei)）。舉例來說，體重130磅（約59kg）的(de)人(ren)，一天最(zui)好(hao)喝65盎司（約2L）水。
砂糖
砂糖攝取過多，會在體(ti)內蓄積(ji)與膠原蛋白(bai)結合，產生糖化現(xian)象，會令皮膚(fu)硬化，變(bian)得粗糙，失(shi)去彈性，在表面形成(cheng)細紋，讓人(ren)看上(shang)去比實際年齡要(yao)老。
反式脂肪酸
反式(shi)脂(zhi)肪酸會黏附在動脈和(he)毛細血(xue)管壁上(shang)，影(ying)響血(xue)液循環(huan)，間(jian)接使皮膚變得(de)黯淡(dan)，讓人顯老，同時加(jia)大罹患心血(xue)管疾病的(de)風險(xian)。臺(tai)北市立聯合醫(yi)院發布(bu)的(de)報告稱(cheng)，反式(shi)脂(zhi)肪酸將從(cong)以下幾(ji)方面影(ying)響人體健康：
1. 增加血液黏(nian)稠度，促進血栓的(de)形成；
2. 增(zeng)加血中壞膽固醇的(de)濃度，降低(di)好(hao)膽固醇的(de)濃度；
3. 增加(jia)血液中的甘油三酯濃(nong)度(du)；
4. 增加心臟病猝(cu)死率；
5. 促(cu)進體(ti)內炎(yan)癥反應；
6. 傷害血(xue)管內皮(pi)組織(zhi)。
鹽
鹽(yan)攝取過多同樣易(yi)使人體脫水(shui)，令人疲憊顯老(lao)。鹽(yan)吃多了也可能引發(fa)腎病、高(gao)血壓以及(ji)危(wei)害骨骼的新陳(chen)代謝等。
咖啡
適量喝咖啡(fei)(fei)對人(ren)體(ti)(ti)有益，但過多飲(yin)用會(hui)導(dao)致人(ren)體(ti)(ti)脫水，因此喝咖啡(fei)(fei)不要太濃，適量即可。
人工甜味劑
發明使用人(ren)(ren)工(gong)甜(tian)(tian)味(wei)劑的初衷是用來代替砂(sha)糖，但主流人(ren)(ren)工(gong)甜(tian)(tian)味(wei)劑之(zhi)一(yi)的阿巴斯甜(tian)(tian)同樣會誘發頭痛(tong)及關節痛(tong)，并且(qie)會令人(ren)(ren)更(geng)渴望甜(tian)(tian)食，從(cong)而(er)攝取更(geng)多(duo)的糖分，效果(guo)適(shi)得(de)其反(fan)。
酒類
大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成(cheng)細紋，失去彈性和(he)光(guang)澤。
能量飲料
能量飲(yin)料(liao)會(hui)破壞牙齒的琺瑯質，其危害(hai)程度是汽水的8倍。
碳水化合物
美國醫(yi)療健康網指出，碳水化合物攝取過(guo)多會傷害皮膚中(zhong)的膠原(yuan)蛋白和纖維。
油炸食品
油炸食(shi)品會破壞(huai)皮(pi)膚中的膠原蛋白(bai)，令皮(pi)膚產生細紋(wen)，使人看上去(qu)呈現老態。
