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為年夜飯添一道繽紛三文魚

食品飲料百科知識 | By大師 2015-01-19 09:20:05 瀏覽(657)

 春節要到了,一年到頭難得和家人團聚,如果動手為家人來一道繽紛三文魚,年夜飯肯定能更加多姿多彩,此菜中的食材很多都可以直接食用,所以無需炒太久,保持鮮嫩口感會更好。整道菜色澤艷麗、營養豐富,切成小花的胡蘿卜更是吸引孩子眼球的利器。

為年夜飯添一道繽紛三文魚

用料:

三文魚.......100克

胡蘿卜........20克

蘆筍.........80克

花椰菜........50克

鹽..........1克

蔬之鮮........1克

油..........適量

做法:

1.將蘆筍、花椰菜清洗干凈,蘆筍切段,花椰菜掰小朵,分別焯水備用。

2.胡蘿卜去皮,切成小花狀,焯水備用。

3.在切成小丁的三文魚中放入鹽、檸檬汁腌制一小會兒,放入熱油鍋中煎至略變色,盛出。

4.鍋內留少許油,放入胡蘿卜花、蘆筍段和花椰菜、三文魚塊,加入鹽,翻炒均勻即可出鍋。

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行業分類:食品 | 核心內容:三文魚