瓜子作為閑暇時的休閑小食品，很多人都愛吃，但瓜子屬于高脂肪高熱量的食物，并不是人人都適合食用，下面給大家介紹一下哪幾類人不宜吃瓜子？
1.高脂血癥患者。
因為瓜子中含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一，所以不宜大量食用。
2.膽囊切除者。
瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會引起消化不良，造成胃腸道內脹氣，并引起腹脹、腹痛等癥狀。
3.胃病、肝病患者。
瓜子含中有大量脂肪，對于患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會加重病情。
分析了以上3類人群不宜大量食用瓜子，平日里的我們又該如何健康食用瓜子呢？小編也專門總結了一下，與大家分享。
首先，一次嗑瓜子不要太多。
有些人嗑瓜子容易上癮，一把接一把的不停的嗑，這樣很容易上火，少量為宜。
其次，多用手掰瓜子。
瓜子在制作的時候，沒有洗干凈，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不干凈的了，從衛生方便考慮，手掰瓜子最好，還能保護牙齒健康。
最后，邊嗑瓜子邊喝茶。
瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，所以提醒大家邊嗑瓜子邊喝茶，不僅有利于人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口干舌燥的感覺。
了解了這么多，希望大家在生活中更加健康的食用瓜子，也提醒身邊的朋友，哪些人不適合吃瓜子，健康你我，關愛他人。在休閑娛樂的同時，切不可給自己身體制造不必要的困擾。
