不少女性因為肝腎虧虛，會出現氣血不足，面色蒼白，心悸氣短，精神疲倦，腰酸腿軟等癥狀。那么應該如何養肝補肝呢？不妨試試用食療法和按摩法來補肝養肝。
養肝補肝之食療法
（1）牛奶、奶制品、雞蛋等是含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，它們的營養十分豐富，對養肝補肝有十分重要的作用。同時，多吃這類食物對身體健康有一定的作用。
（2）魚、肉、豆制品等食物，這類食物如果被人體吸收后，不僅能促進人體血液循環，而且對人體的肌肉組織生長有一定作用。
（3）蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等食物中，含有豐富的維生素和礦物質，這有利于人體的營養平衡和身體健康。
（4）米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物，不僅可以補充人體熱量，提供人體生命活動的基本能量，對輔助肝臟康復治療有一定作用。
養肝補肝之穴位按摩法
一、太沖穴
此穴位是肝經的原穴，是儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，從而使肝臟功能正常。
二、肝俞穴
此穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的"水潭"。而肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。如果肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于"俞原配穴"法，能起到補肝陰，養肝柔肝的作用。
三、足三里、三陰交穴
補脾胃的要穴是這兩大養生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的"機器"保養好。
四、太溪穴
此要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪穴調動腎臟的功能，能更好的養肝補肝。
