人體大部分都是人體內的水占65%~70%血液中含水量最高，約占90%,可見水對人體是多么的重要。但是，一則新聞引起了人們的注意：多喝水不如會喝水？為什么呢？
水是人體主要組成部分 要“學會”喝水
一、多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對于大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的？請看美容專家給我們提出的建議。
二、小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經常處于運動狀態，而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，最好不飲用。
四、選擇“健康”的好水
好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20~25℃左右；最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，不必擔心化學物質會被喝進肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首選應是玻璃杯。
六、適當喝點花樣水
對于女人來說，只喝一成不變的白開水實在無趣，讓生活多一點情趣，花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁，會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水，而不宜以茶、飲料來替代水。
七、保證每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每天要補充2升左右的水，大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除從食物中吸取的水分，還必須補充2升左右，不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡，那么，你所需要補充的水就得超過8杯了。
一天8杯水怎么喝
7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水。起床后先喝250毫升的水，可幫助身體排毒。
9:00
忙碌的清晨，情緒上并不輕松，一到Office要先喝杯水調節一下。喜歡綠茶，也是個不錯的選擇。
11:00
連續工作了兩個小時，起來好好活動一下，順便給自己補上一天中的第三杯水。
14:00
午間小憩后，來一杯咖啡或花草茶來提神，是個不錯的主意。如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。
16:00
辦公室空調的冷暖氣對皮膚保持水潤是個大敵，皮膚的老化來自于干燥。因此此時補上一杯水，來預防皮膚干燥。
17:00
離開辦公室前，再喝一杯水，給一天緊張的心情來個徹底的放松。
19:00
晚餐前喝上一杯水，被水占了空間的胃就不會吃下太多食物了。
22:00
睡前一小時再喝上最后一杯水吧，這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當入眠后，細胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多，以免影響你的睡眠質量。
