現在這個時代很多人都比較注重養生，他們會買很多保養品，滋補品等關于這方面的食品種類很多，但是有時候我們更喜歡在我們生活找到可以幫助我們養生的食物，下面我們一起來看看都有哪些食物可以幫助我們養心。
多食這些可以幫助我們養心
1.薏米。薏米通常不被用作常見的菜譜中，但是其護心功效不可忽視。薏米中的纖維可以幫助膽固醇的分解排出，平時可以將薏米熬粥來食用，或者與米飯同煮等等。
2.黑芝麻。對于黑芝麻的理解，許多人最深的映像是黑芝麻能亮發、補腎，而其中的物質還可以幫助軟化血管，保持彈性，有很好的護心功效。黑芝麻的吃法有很多，黑芝麻糊是最簡單，黑芝麻糕，或者作成菜的配料等等。
3.黃豆。黃豆是非常適合中國人食用的食材，不僅蛋白質高，脂肪低，還能有益于心臟。每天喝一杯豆漿，或者煮黃豆，都是非常好的。
4.杏仁。杏仁中包含不飽和脂肪酸和其他隊心臟有益的成分，經常食用可以降低心臟病的發生率。既可以直接食用杏仁干果，也可以加入到菜譜里。
5.人參。人參的滋補功效是大家都了解的吧，它對于心臟還能起到保護的作用，可以幫助穩定高血壓。但要注意，也不能大量的服用，要根據自己的身體情況來調整，可以遵循醫生的建議。
親們，養生很重要要多吃養生的食物哦！
