現在市(shi)場上有各種各樣的維生素飲(yin)料，針(zhen)對這類飲(yin)料，消費者(zhe)心里存(cun)在各種疑問(wen)，以下針(zhen)對具(ju)體問(wen)題，給出(chu)建議。
1.《中國居民膳食(shi)指南(nan)》提倡喝維生素飲料嗎？
《中國居民膳(shan)食指南》中提(ti)出：每天足量飲(yin)水(shui)，合(he)理選(xuan)擇飲(yin)料。人(ren)(ren)體需(xu)(xu)要40多種營(ying)養素，應該(gai)主要來(lai)自于各(ge)種各(ge)樣的食物(wu)，通過合(he)理膳(shan)食應該(gai)是(shi)能滿足要求的。通過喝水(shui)或飲(yin)料也能提(ti)供一定量的營(ying)養素，但(dan)不應該(gai)作(zuo)為人(ren)(ren)體需(xu)(xu)要營(ying)養素的主要來(lai)源。
2.維(wei)(wei)生(sheng)素(su)飲料與水(shui)果(guo)中(zhong)的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)是(shi)一回事嗎？
維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)飲料中添加(jia)的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)大都是(shi)人工(gong)合(he)(he)成的(de)(de)(de)，有的(de)(de)(de)結構(gou)和天(tian)(tian)然(ran)的(de)(de)(de)一樣，有的(de)(de)(de)不一樣。水果中的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)是(shi)天(tian)(tian)然(ran)的(de)(de)(de)，除了維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)、礦物質和膳食(shi)纖維(wei)外，還含有有益健(jian)康的(de)(de)(de)植物化(hua)合(he)(he)物，如(ru)類黃酮、花青素(su)等(deng)，這是(shi)飲料所不能(neng)提供的(de)(de)(de)。
3.平時(shi)以維(wei)生素飲料當水喝，有必(bi)要嗎(ma)？
沒有(you)必(bi)要(yao)(yao)。只要(yao)(yao)我們遵循(xun)《中國(guo)居(ju)民膳食指南(nan)》，做到平衡膳食，基本能滿足身(shen)體(ti)對(dui)維生(sheng)(sheng)素(su)的(de)需要(yao)(yao)量(liang)。長(chang)期把維生(sheng)(sheng)素(su)飲料當水喝(he)，對(dui)健康來說弊大于利。大多飲料都含有(you)添加進去的(de)糖，含有(you)較多的(de)熱量(liang)。另(ling)外，經常喝(he)含糖多的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)飲料，會影響食欲，影響一日三餐，出現微(wei)量(liang)營養素(su)攝入不足的(de)問題。
4.過(guo)多攝入(ru)維生素飲料有(you)害嗎？會(hui)不會(hui)影響其他營養(yang)素的攝入(ru)？
維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)飲料中(zhong)的(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)多是水溶性(xing)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，如維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C或(huo)B族維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，盡管(guan)水溶性(xing)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)進入(ru)(ru)人體(ti)后可通過(guo)尿液排泄，較少發生(sheng)(sheng)(sheng)中(zhong)毒情況，但也不意味著可以無限(xian)制攝(she)入(ru)(ru)，并非(fei)多多益善。如果你同時服用維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)補(bu)充(chong)劑，加(jia)上維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)飲料及膳(shan)食攝(she)入(ru)(ru)的(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)攝(she)入(ru)(ru)就有可能過(guo)量，對(dui)身(shen)體(ti)也沒什么好處。
