絲瓜是日常(chang)生活(huo)中常(chang)見的綠色(se)蔬菜(cai)，網傳吃(chi)絲瓜減肥，那么(me)絲瓜怎(zen)么(me)吃(chi)減肥，為什么(me)絲瓜減肥？
絲瓜怎么吃減(jian)肥(fei)
絲瓜(gua)可以用來做湯等，對減肥(fei)都有一定(ding)的幫助，具體的做法如下：
絲瓜湯
1.準備絲瓜一條(tiao)，鹽，味精適量。
2.將絲瓜清洗(xi)干凈后，去皮，切成片狀，放入碗中備(bei)用。
3.在(zai)鍋中放入適量(liang)的(de)油，將絲(si)瓜(gua)倒(dao)入，翻炒2-3分鐘后，絲(si)瓜(gua)變軟后，倒(dao)入適量(liang)的(de)水。
4.水開后，加(jia)入適量的鹽、味(wei)精調味(wei)即可。
為什(shen)么絲瓜減(jian)肥
減(jian)肥吃(chi)絲(si)瓜(gua)(gua)，一方面(mian)是(shi)因(yin)為(wei)每100克(ke)絲(si)瓜(gua)(gua)中含有20大卡(ka)熱量，在蔬菜(cai)中絲(si)瓜(gua)(gua)的熱量是(shi)較低的，另(ling)一方面(mian)是(shi)因(yin)為(wei)絲(si)瓜(gua)(gua)的脂肪(fang)含量較低，而且絲(si)瓜(gua)(gua)中含有纖(xian)維素、皂疳、粘(zhan)液等，進入人體后，能夠(gou)刺激胃(wei)酸分泌，加快腸胃(wei)蠕動(dong)，幫助食(shi)物(wu)的消化(hua)與(yu)吸收，所以在減(jian)肥期間適量食(shi)用絲(si)瓜(gua)(gua)不僅能夠(gou)補(bu)充(chong)人體營養，還(huan)能起到減(jian)肥的作用。
絲瓜(gua)減肥效(xiao)果好嗎
有一(yi)定(ding)的(de)(de)效(xiao)果。 絲(si)瓜(gua)雖然有熱(re)(re)量低、脂肪低，還(huan)能促(cu)進消化的(de)(de)特點，但是(shi)在(zai)減(jian)肥(fei)的(de)(de)時候只靠絲(si)瓜(gua)減(jian)肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果并(bing)不是(shi)那么好(hao)，絲(si)瓜(gua)只能起到一(yi)個(ge)輔(fu)助減(jian)肥(fei)的(de)(de)作用，要(yao)減(jian)肥(fei)還(huan)是(shi)需要(yao)依靠合理飲食、每日熱(re)(re)量攝入控制、適量的(de)(de)運動等(deng)才(cai)能有比較好(hao)的(de)(de)效(xiao)果，而且每個(ge)人體(ti)質有所不同(tong)，適合的(de)(de)減(jian)肥(fei)方(fang)法也有所差異(yi)。
