生活中很多人用紅豆來減肥，但是我查了一下紅豆的熱量，它的熱量比很多食物要高一些，為什么它還可以減肥呢？ 那么，紅豆熱量高為何能減肥，紅豆和米飯哪個熱量高？下面我們來一起了解一下吧！
紅豆熱量高為何能減肥
每100克紅豆的熱量約為324大卡，單從紅豆本身來看它的熱量確實比很多食物都要高，但是紅豆減肥大多數是用來煮粥或煮湯喝，其中大部分都是水分，紅豆量很少，而水本身沒有熱量，所以嚴格來說一碗紅豆湯的熱量并不高，大概只有39大卡，而且紅豆中含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，這樣算下來，它比大多數的食物熱量就要低很多了。
紅豆和米飯哪個熱量高
紅豆熱量更高。 一般每100克米飯中，其熱量約為116大卡，若是從食材本身來看，紅豆的熱量確實比米飯更好，但是其中的水分較紅豆少，飽腹感也沒有紅豆強，所以若是減肥的話，紅豆更適合用作減肥的粗糧。
吃一星期紅豆能減肥嗎
一般不能。 所謂紅豆的減肥效果并不是指它真的可以代謝脂肪來減輕體重，而是因為它具有利水消腫的作用，可以幫助排出體內多余的水分，只對于水腫型肥胖有效，而對于其余的肥胖類型并沒有明顯的作用，所以如果是其他類型的肥胖，吃一個星期的紅豆并不會有明顯改變；另外，即使是水腫型肥胖，也需要比較長的一段時間才能見到效果，若是只吃了一個星期，可能也看不到明顯的改變。
