紅棗有“天然維生素丸”的美譽,可以滋陰補陽,補血養顏;紅棗是女性朋友非常喜歡的一種食物,甜而不膩,性平味甘,雖說很多人常吃棗,但是吃法不一樣,營養的吸收也會有所不同,今天就給大家介紹怎樣吃紅棗最有營養。
紅棗熬湯,止咳潤肺
做法:銀耳半朵,紅棗10顆,冰糖60克,銀耳于清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋里,加水6碗,大火煮開后,改用文火再煮半個小時,即可熄火。 功效:據《必效方》中記載,紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可以止咳潤肺。
紅棗泡茶,補氣養胃
做法:準備好紅棗10克,黃芪5克和枸杞3克,菊花3朵,以上比例加大20倍劑量,磨成粉末;每日取100克左右,紗布包好,沸水沖泡30分鐘即可。 功效:可以用于治療胃寒,胃痛,補氣養血,利水消腫,養胃股本,此茶適合于體質虛弱又怕冷的人飲用。
紅棗煮蛋,補血養顏
做法:紅棗加桂圓煲紅糖水,當紅棗和桂圓綿軟時打入雞蛋,用小火煨熟雞蛋,煮沸即可食用。 功效:紅糖,紅棗,桂圓皆有補血功效,雞蛋營養物質豐富,紅棗煮蛋,滋陰補氣,補血養顏。
經常吃紅棗能增強血中的含氧量,活絡氣血,能有效養血安神,滋潤肌膚,還能增強人體免疫力,而且紅棗中鐵質含量豐富,有助于造血,能幫助緩解貧血,煩躁不安等癥,具有極好的補氣養血功效,尤其適宜防治月經性貧血和產后失血等癥。 以上就是給大家介紹的紅棗怎樣吃最有營養相關問題,希望可以幫助到大家!!!