奇異(yi)果(guo)產于中國南(nan)方(fang)，屬高纖類水果(guo)，營養豐富，味(wei)道鮮(xian)美，經(jing)常(chang)食用，可以(yi)(yi)讓(rang)你(ni)的皮膚更(geng)好，而(er)且它也有(you)瘦身(shen)(shen)功效(xiao)，時常(chang)食用可以(yi)(yi)讓(rang)你(ni)擁有(you)玲瓏的身(shen)(shen)材(cai)與好皮膚。
檸檬酸養顏瘦身
檸檬含有豐富的(de)(de)維(wei)生素C和果酸，可以減(jian)少雀斑,黑斑的(de)(de)發(fa)生率，還(huan)有顯著的(de)(de)美白效果，檸檬和醋同樣具有分解脂肪(fang)的(de)(de)效果，飯后小喝一杯能讓自己更美麗窈窕，但切記，不可空腹(fu)飲用或者過量(liang)，否(fou)則會傷胃(wei)。
蘋果餐吃(chi)出明星好身(shen)材
蘋果是低(di)卡(ka)高營養(yang)水果，正因為(wei)如此，長(chang)期以(yi)來都是許多人(ren)的減肥餐(can)(can)上不(bu)可或缺的食(shi)品(pin)。其(qi)中不(bu)乏許多明星(xing)，因為(wei)蘋果和一般餐(can)(can)食(shi)比(bi)起來，熱量(liang)低(di)了很多，可是卻(que)能讓(rang)人(ren)有(you)飽腹(fu)感，所(suo)以(yi)會(hui)讓(rang)人(ren)在短時間瘦下(xia)來。但是，這種(zhong)方法只能是短期使用，長(chang)期保持會(hui)讓(rang)身體(ti)缺乏其(qi)他(ta)的營養(yang)而(er)吃(chi)不(bu)消。
很(hen)多女(nv)孩子都(dou)過(guo)多依(yi)賴水(shui)果代(dai)(dai)替正(zheng)餐(can)，可是(shi)讀書及工(gong)作會(hui)消耗很(hen)多的(de)(de)(de)(de)精力(li)和體力(li)，營養(yang)等跟不上會(hui)讓(rang)人(ren)覺得(de)疲憊不堪，而且長期保(bao)持也會(hui)對胃有很(hen)大(da)的(de)(de)(de)(de)傷害，弊大(da)于利，不建議(yi)這種做法。不過(guo)，如(ru)果在(zai)節假日(ri)，一(yi)兩天的(de)(de)(de)(de)時間，以新鮮的(de)(de)(de)(de)水(shui)果代(dai)(dai)替正(zheng)餐(can)，粥水(shui)類的(de)(de)(de)(de)清(qing)淡食品代(dai)(dai)替平(ping)日(ri)里的(de)(de)(de)(de)油膩(ni)食品，卻(que)會(hui)讓(rang)腸胃和身心(xin)都(dou)得(de)到舒(shu)緩(huan)。
另外，很多女(nv)孩(hai)子(zi)會在晚(wan)上食(shi)(shi)(shi)用很多水果代(dai)替正餐，其實這(zhe)樣是不對的，有些水果不適宜空腹(fu)食(shi)(shi)(shi)用，會傷胃等，而且(qie)水果含有果糖，過多的食(shi)(shi)(shi)用反(fan)而會讓效果適得(de)其反(fan)，積(ji)聚過多的果糖反(fan)而會讓人在晚(wan)上難(nan)以消化，導致肥胖(pang)，所以合理減肥才是王(wang)道！
