般情(qing)況(kuang)下，圣(sheng)女果是不(bu)能吃(chi)多的。雖(sui)然(ran)圣(sheng)女果具有(you)很好(hao)的功效與作用(yong)，但是，吃(chi)多了會容(rong)易(yi)引起(qi)身體不(bu)適(shi)，不(bu)利于身體健(jian)康(kang)。下面好(hao)妞妞食品飲料招商網小(xiao)編就為大家(jia)詳(xiang)細介(jie)紹下！
圣女果一天可以吃多少
每天吃15—20顆為宜。
圣(sheng)女(nv)果含(han)有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養成分，具(ju)有(you)美容養顏(yan)、健(jian)胃消食、清(qing)熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由于圣(sheng)女(nv)果是寒性(xing)食物(wu)，不宜(yi)多(duo)吃(chi)，多(duo)吃(chi)容易造成腸胃不舒服，引發腹(fu)(fu)痛，腹(fu)(fu)瀉(xie)等癥(zheng)狀。因(yin)此，圣(sheng)女(nv)果可以常吃(chi)，但是要注意控制(zhi)食量，建議每天吃(chi)15—20顆為(wei)宜(yi)，不宜(yi)多(duo)吃(chi)。
圣女果什么時候吃比較好
飯(fan)前或飯(fan)后1小時吃最佳(jia)。
飯前吃圣(sheng)女果好(hao)
圣女果中富含食物纖維(wei)，具(ju)有(you)飽腹感(gan)，飯前(qian)吃可(ke)以減少(shao)其他食物的攝入(ru)，而且圣女果酸(suan)酸(suan)甜甜，具(ju)有(you)一定的開胃效(xiao)果，腸胃不(bu)好的人可(ke)以飯前(qian)適當吃點。
飯后1小(xiao)時吃好
圣女果中的果酸(suan)會刺激胃(wei)液分泌，促進腸(chang)胃(wei)蠕(ru)動，飯后(hou)1小時(shi)吃有助于(yu)消化，防止脂肪堆積。
總結：以上(shang)就是對圣(sheng)女果的(de)詳細介紹希望在大家(jia)吃的(de)時候(hou)對大家(jia)有(you)幫助。
