咖啡是(shi)很多(duo)人的(de)最愛，每天都(dou)要(yao)喝幾杯(bei)，那喝咖啡好(hao)處你(ni)又知道多(duo)少(shao)呢(ni)？喝咖啡有什么好(hao)，9大(da)好(hao)處最有益。促進你(ni)的(de)養(yang)生(sheng)保健。

1：能防癌抗(kang)癌

咖(ka)啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點(dian)咖(ka)啡，對(dui)防癌(ai)抗癌(ai)都有一定(ding)效果。

每(mei)天飲(yin)用3杯以上(shang)含(han)咖(ka)啡因咖(ka)啡的女性患基底(di)細胞癌的風(feng)險(xian)比(bi)每(mei)月(yue)飲(yin)用不到一杯者低21%。咖(ka)啡因還能夠抑(yi)制腫瘤(liu)增長。

如果女性(xing)(xing)每天能飲用(yong)4―6杯咖(ka)啡(fei)，那么乳腺(xian)癌的(de)發病率將會降低(di)25%―70%，即使有(you)乳腺(xian)癌家族史的(de)女性(xing)(xing)也是一樣。這(zhe)是由于咖(ka)啡(fei)可(ke)以(yi)減少(shao)具(ju)有(you)致癌作用(yong)的(de)雌激素的(de)產生。

2：保護肝臟

近(jin)幾年來(lai)，越(yue)來(lai)越(yue)多的證據表明(ming)咖(ka)啡(fei)(fei)能降低患肝硬化和肝癌的風險。咖(ka)啡(fei)(fei)富含的多酚類物(wu)質對(dui)肝臟(zang)也有保護作用。建議肝炎患者每(mei)天喝(he)點(dian)咖(ka)啡(fei)(fei)，對(dui)肝細胞的修復很有好處。

喝咖啡(fei)可幫助酗酒、超重、有(you)糖尿病(bing)或鐵負(fu)荷(he)過量的人(ren)減(jian)少患(huan)(huan)肝(gan)(gan)(gan)病(bing)的風(feng)險，但沒(mei)有(you)證據表明咖啡(fei)和(he)茶能減(jian)少人(ren)們因脂肪肝(gan)(gan)(gan)或病(bing)毒性肝(gan)(gan)(gan)炎而患(huan)(huan)慢性肝(gan)(gan)(gan)病(bing)的風(feng)險。

喝咖啡的9大(da)好處

咖啡

3：可(ke)緩(huan)解運動酸痛

運(yun)動(dong)后(hou)喝兩杯咖(ka)(ka)啡，有助于緩(huan)解肌(ji)肉(rou)酸痛癥(zheng)狀。一項研究(jiu)報告指出，喝咖(ka)(ka)啡可以幫助人們緩(huan)解運(yun)動(dong)過量造(zao)成的肌(ji)肉(rou)疼痛。咖(ka)(ka)啡因雖然(ran)有緩(huan)解運(yun)動(dong)疼痛的效果，但往(wang)往(wang)只對不常飲用(yong)咖(ka)(ka)啡的人有效。

4：對皮(pi)膚(fu)有(you)益

咖啡加速(su)肌膚的(de)新陳代謝，加速(su)排出廢舊角(jiao)質，淡化(hua)因循環不(bu)暢導致(zhi)的(de)黑眼圈;另外(wai)就是抗氧化(hua)，常飲(yin)咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化(hua)、對(dui)抗衰老(lao)的(de)作用大。

5：預防抑郁

規律飲用咖啡的(de)人，飲用后會(hui)覺(jue)得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。煩躁或情緒低落時(shi)，喝杯咖啡確實(shi)能讓(rang)心情平靜。

6：能解酒

咖啡中(zhong)的綠原酸(suan)可(ke)避免酒精(jing)中(zhong)毒。酒后喝咖啡，將使由酒精(jing)轉(zhuan)變而(er)來的乙醛(quan)快速(su)氧化(hua)，分解成水和二氧化(hua)碳而(er)排出體外。

7：飯后喝咖啡(fei)養(yang)胃助(zhu)消化

飯后喝(he)咖啡(fei)對(dui)胃(wei)部健康(kang)是有好處的(de)。但相對(dui)的(de)，如果在胃(wei)里空(kong)空(kong)的(de)狀態下喝(he)咖啡(fei)，分泌的(de)胃(wei)液會損傷胃(wei)黏膜，進而(er)損害胃(wei)部健康(kang)。

愛(ai)吃(chi)肉的(de)人最好(hao)飯后喝杯咖(ka)啡(fei)，有很(hen)好(hao)的(de)解(jie)油膩、助消化作(zuo)用(yong)。此外，咖(ka)啡(fei)中(zhong)可溶(rong)性(xing)膳食(shi)纖(xian)維(wei)的(de)含(han)量比橙汁都高，咖(ka)啡(fei)因還能刺(ci)激(ji)腸道加(jia)快蠕動(dong)。因此，喝咖(ka)啡(fei)有緩解(jie)便秘的(de)效果。

8：可防止放射線傷害

放(fang)射(she)線傷害(hai)已經(jing)成(cheng)為(wei)目前較突出的(de)(de)(de)一種(zhong)污(wu)染和危害(hai)。尤(you)其(qi)是家(jia)用電器的(de)(de)(de)輻射(she)：如長期操作電腦的(de)(de)(de)人，家(jia)中的(de)(de)(de)微(wei)波爐(lu)、電視(shi)機等(deng)(deng)等(deng)(deng)。尤(you)其(qi)對孕婦(孕婦食品(pin))的(de)(de)(de)輻射(she)，已影響到下一代的(de)(de)(de)健(jian)康(健(jian)康食品(pin))。有研究的(de)(de)(de)確顯示，咖啡可能(neng)有助于防止放(fang)射(she)線傷害(hai)。

9：可(ke)防膽(dan)結石

有研究認為(wei)含咖(ka)啡(fei)因(yin)的(de)咖(ka)啡(fei)，能刺激膽囊收縮，并減(jian)少膽汁內容易(yi)形成膽結(jie)(jie)石的(de)膽固醇喝(he)咖(ka)啡(fei)能減(jian)少人們患上最常見的(de)、比較痛苦的(de)膽結(jie)(jie)石病的(de)風險(xian)。

看來，常(chang)喝咖啡對(dui)健康是有(you)不少好(hao)處的，能夠防治多種疾病(bing)。如果(guo)方法(fa)得當，對(dui)你的健康更加有(you)益。