咖啡作為一種飲料一直以來(lai)都倍受推崇，愛喝咖(ka)啡(fei)的人來(lai)說(shuo)，無論是剛起床，還是即將(jiang)睡覺，還是加班(ban)熬夜，都會喝上一杯。但是需要特別注(zhu)意的是，空腹可以喝咖(ka)啡(fei)嗎？

咖啡(fei)能(neng)幫(bang)助你對抗倦意，但你千萬不能(neng)過(guo)分依賴于(yu)它，下面就仔細(xi)介紹下空腹喝(he)咖啡(fei)好不好。

空腹喝咖啡好(hao)不好(hao)

咖啡(fei)是西方國(guo)家的(de)日常(chang)飲品之一，在(zai)中國(guo)，咖啡(fei)的(de)銷(xiao)量也越來越大，因為現在(zai)人的(de)壓力越來越大，很(hen)多(duo)人都會選擇(ze)咖啡(fei)來提神，從而可以(yi)繼續工作和學習。

咖啡是(shi)西方國家的日常飲品之一

咖(ka)啡中含有咖(ka)啡因、單寧酸、脂肪(fang)糖類等，當中主要是咖(ka)啡因的(de)刺激(ji)作用才能(neng)發揮(hui)咖(ka)啡的(de)提神功效。

我(wo)(wo)身邊的以前就有(you)同學早上(shang)趕不(bu)走睡(shui)意上(shang)課，就常常又(you)空(kong)腹喝(he)咖(ka)啡(fei)的，咖(ka)啡(fei)既(ji)然有(you)刺激作用，不(bu)免(mian)讓人(ren)考慮到空(kong)腹喝(he)咖(ka)啡(fei)對人(ren)有(you)害(hai)嗎？會對我(wo)(wo)們的健康(kang)產生(sheng)什(shen)么影響呢？

首(shou)先，咖啡會刺激(ji)胃(wei)酸(suan)分(fen)泌，即便(bian)是在不空腹狀態(tai)下飲用(yong)，也(ye)會對胃(wei)有刺激(ji)性(xing)，所(suo)以，空腹飲用(yong)原(yuan)本就有刺激(ji)性(xing)的咖啡，很容易(yi)引(yin)起“胃(wei)氣受傷”,從而(er)影(ying)響(xiang)胃(wei)功能的消化和(he)吸收，嚴重者(zhe)會導致胃(wei)潰瘍(yang)，而(er)胃(wei)潰瘍(yang)患(huan)者(zhe)更(geng)應該注意(yi)不要空腹喝咖啡。

其次，咖啡(fei)含有豐富的糖類和(he)能(neng)量(liang)，空腹喝咖啡(fei)不但(dan)傷(shang)胃而且還(huan)容(rong)易(yi)發胖

什么時候不宜喝咖(ka)啡(fei)

咖(ka)啡，雖然帶(dai)給我們“力量與熱情(qing)”,但是，咖(ka)啡中(zhong)含有咖(ka)啡因，咖(ka)啡因具有強烈的苦味，會刺激中(zhong)樞(shu)神經(jing)系(xi)統(tong)、心(xin)臟和呼吸系(xi)統(tong)。

因此適量(liang)的(de)咖啡因可減輕肌肉疲(pi)勞，促(cu)進消化液(ye)分泌，有利尿作用，幫助體內(nei)將多余(yu)的(de)鈉離子排(pai)出體外。但攝取過多會導致(zhi)咖啡因中毒。

 所以，喝咖啡是需要(yao)看身(shen)體需要(yao)的，如(ru)果(guo)喝的不是時候，那么(me)可能會給我們的身(shen)體帶來危(wei)害(hai)。

一般來說，咖啡不要空腹(fu)飲用，最好在用早餐及午(wu)餐一段(duan)時間之(zhi)后，或是兩(liang)餐之(zhi)間，因為這樣可以(yi)不僅可以(yi)促進腸(chang)胃(wei)的蠕動，幫(bang)助消化，還可以(yi)分解剛吃(chi)下去的高熱量、高脂(zhi)食物，也不會對腸(chang)胃(wei)造成(cheng)刺(ci)激。

但(dan)不(bu)要在進餐后立(li)刻喝咖(ka)(ka)啡或邊(bian)進餐邊(bian)喝咖(ka)(ka)啡，這樣會影(ying)響(xiang)胃腸(chang)對食物(wu)中(zhong)礦物(wu)質及(ji)其他營養素(su)的吸收。

其次，晚飯后喝咖啡也不好，咖啡這種具有非凡苦味(wei)的東西(xi)，具有興奮、提(ti)神的作(zuo)用，在晚餐后喝咖啡，怕會對睡(shui)眠造成影響。

再者，喝酒(jiu)后(hou)不宜馬上喝咖(ka)啡，酒(jiu)精本來對大腦、心臟、肝臟、腎臟等都具有一定(ding)程度的毒害(hai)作用，如(ru)果(guo)酒(jiu)后(hou)再喝咖(ka)啡的話(hua)，就(jiu)會加(jia)重酒(jiu)精對身體的傷害(hai)，猶(you)如(ru)火上澆油。

喝咖啡(fei)的(de)好處

咖(ka)(ka)啡雖然味(wei)苦(ku)，但是卻具特(te)異的香味(wei)，含咖(ka)(ka)啡醇和咖(ka)(ka)啡因(yin)生(sheng)物(wu)堿，有刺激中樞神(shen)經，促進肝糖元(yuan)分解，升(sheng)高血(xue)糖的功(gong)能(neng)。是麻(ma)醉、利尿(niao)、興奮和強心藥物(wu)，適量飲用(yong)可(ke)使(shi)人暫時(shi)精力(li)旺盛，思維敏捷。焙炒過的咖(ka)(ka)啡還有幫助消化的功(gong)效。

目前，已知道咖啡對(dui)人(ren)的好處有。

1、咖啡可以刺激腸胃激素或蠕(ru)動激素，促進代謝機(ji)能，活絡消化器官(guan)，對(dui)便(bian)秘有很(hen)大功效。

2、咖啡(fei)可(ke)以消除疲(pi)勞，咖啡(fei)所含的(de)咖啡(fei)因(yin)有(you)刺(ci)激腦部(bu)中樞神經系統的(de)作用，因(yin)此可(ke)以延長(chang)腦部(bu)的(de)清(qing)醒(xing)時間，使思(si)路清(qing)晰、敏銳(rui)，且注意力較為集中，可(ke)提高工作及(ji)學(xue)習的(de)效率，還可(ke)以使人精神振奮(fen)，心情愉(yu)快，紓解憂郁的(de)現象(xiang)。

利弊分析

咖啡的利

咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)豆含有大(da)約(yue)100種不同(tong)的物質，包括(kuo)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)因、單寧酸、油和(he)氮(dan)化合物等，每100克(ke)(ke)速溶(rong)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)中(zhong)，含咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)因44~100毫克(ke)(ke)；每100克(ke)(ke)調(diao)制咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)中(zhong)，含咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)因64~124毫克(ke)(ke)。咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)是一種興(xing)奮劑，對人體會產生(sheng)很多影響，它可(ke)利尿(niao)、刺激中(zhong)樞神經(jing)和(he)呼吸(xi)系(xi)統(tong)、擴大(da)血管、使心(xin)跳(tiao)加速、增強橫紋肌(ji)的力量以及緩(huan)解大(da)腦和(he)肌(ji)肉疲勞。

咖啡的弊

1.習慣大量飲用咖啡(fei)(fei)的人停止飲用咖啡(fei)(fei)，會出(chu)現頭痛(tong)、易怒、肌肉(rou)緊繃(beng)和(he)神經過敏(min)等(deng)癥狀，而(er)攝入咖啡(fei)(fei)因(yin)才癥狀消失。

2.懷孕(yun)及哺(bu)乳期間的婦女(nv)飲(yin)用咖啡應適量，因(yin)為咖啡因(yin)會滲透(tou)至胎(tai)盤(pan)，而(er)且會出現在母乳里。

3.喝咖啡(fei)會引起人的精神興奮，在(zai)喝完咖啡(fei)的4小時內，咖啡(fei)因會影(ying)響睡(shui)眠。