枸杞是生(sheng)活中公認的(de)滋補食材，而且(qie)它是功效(xiao)出(chu)錯的(de)中藥材，很多人都聽說用枸杞子泡水喝(he)，對身體(ti)大有好處，能滋補強壯身體(ti)也能清肝明(ming)目，但(dan)想讓(rang)枸杞子泡水喝(he)，發揮最(zui)好的(de)功效(xiao)，一(yi)定要(yao)(yao)掌握它的(de)正確方法，而且(qie)不能過量食用，在用它泡水以前要(yao)(yao)知(zhi)道一(yi)天吃多少粒枸杞最(zui)好。

枸杞(qi)泡水喝(he)的正確方(fang)法(fa) 枸杞(qi)一天吃(chi)多少粒最好

枸杞泡水喝的正確方法

1、平時用(yong)枸杞子泡(pao)水(shui)喝(he)時，應該(gai)先(xian)用(yong)溫水(shui)把枸杞子沖洗(xi)干(gan)凈，然后(hou)再把它(ta)放個杯(bei)子中，加(jia)入90度以上(shang)的開水(shui)沖泡(pao)，沖入開水(shui)以后(hou)，應該(gai)蓋好杯(bei)子蓋，悶(men)泡(pao)3到5分鐘，然后(hou)再飲用(yong)泡(pao)出的湯汁，這樣可以讓人體吸收枸杞中的大(da)部分營養。

2、枸杞泡水喝(he)(he)除了(le)可(ke)以(yi)單獨(du)使(shi)用以(yi)外，還可(ke)以(yi)搭(da)配一(yi)些其他食(shi)材，菊花就是枸杞泡水的最好(hao)搭(da)檔，把(ba)它們放在一(yi)起泡水喝(he)(he)，能讓枸杞清肝明目和抗氧化的作(zuo)用更加出色(se)，它對人類的目赤腫痛(tong)有良好(hao)預防作(zuo)用。

枸杞泡(pao)水(shui)喝的(de)正確(que)方法 枸杞一天吃多少粒最好

3、平(ping)時(shi)單獨用(yong)(yong)枸杞泡水喝，泡出的(de)(de)湯汁淡而無(wu)味(wei)(wei)，這(zhe)時(shi)可(ke)以(yi)加入適量的(de)(de)蜂蜜(mi)或冰糖進行(xing)調(diao)味(wei)(wei)，這(zhe)樣會讓(rang)枸杞泡水的(de)(de)味(wei)(wei)道變得甘(gan)甜(tian)誘人，而且(qie)能(neng)讓(rang)它具有滋(zi)陰潤(run)燥的(de)(de)重要作(zuo)用(yong)(yong)，能(neng)有效緩解人類(lei)的(de)(de)肺腎陰虛(xu)。

枸杞一(yi)天(tian)吃多少粒最好(hao)

就(jiu)是用(yong)枸(gou)杞泡水喝(he)，雖然能為(wei)人(ren)體補充(chong)豐富的營養，而且能增強(qiang)人(ren)體的抗病能力，但也要注(zhu)意用(yong)量。因為(wei)枸(gou)杞也是一(yi)種中藥材，是藥三分毒，如果過量食用(yong)會對(dui)人(ren)體不利，嚴重時(shi)會讓(rang)身體內熱加重，會讓(rang)人(ren)們(men)出現多種上(shang)火癥(zheng)狀，所以(yi)正常情況下人(ren)們(men)每天吃三十到五(wu)十粒枸(gou)杞就(jiu)可以(yi)。