我們的生活當中，有不少常見的藥食同源食物，比如枸杞。這種食物營養豐富，而且在一些疾病預防方面確實有一定的效果。因此，枸杞一直是人們比較青睞的養生佳品。有些中老年用喝枸杞水的方法，認為這樣有利于腎部保養。真的是這樣嗎？長期用枸杞泡水喝能養腎嗎？
枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物，里面含有豐富的胡蘿卜素以及維生素，能延緩衰老，幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢必會想到補腎，只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？
準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養腎，能幫助排除肝臟和腎臟里面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食欲不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。
中醫認為枸杞子歸腎經和肝經，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。盡量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水，這樣才能夠發揮其藥效，從而達到了滋補肝腎的功效。
如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗干凈放在榨汁機里面榨成汁，每天服用一次，具有烏發明目以及補陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛干澀。
提醒大家的是，枸杞子性溫，每天使用量不能超過30克，不然會引起身體上火。盡量使用沸開水來泡枸杞子，如果水溫低于100℃的話，不能夠讓營養物質稀出來，至少需要泡2-3次才能夠浸泡出其藥用價值，從而達到了最佳療效。
長期用枸杞泡水喝能養腎嗎？本文告訴大家一些解釋，其實，枸杞需要合理搭配，更能起到補腎的效果。因此，喝枸杞子泡水有一定的養腎功效，但是每天晚的話也要注意用量，以及自己是否適合這樣喝。大家在使用枸杞子泡水時，最好在中醫的指導下，合理食用，養腎才會更好。
