現在對于員工來說最快樂、最幸福就是自由的工作時間、免費的下午茶、超長休假等等。但是這樣對于很多的公司來說是沒有的，因此員工的幸福感就大大的降低了，那么怎么樣才能提升職場幸福感？
1.關注積極的方面
當我們在職場犯錯誤或者遇到挫折的時候，往往沉浸在悔恨、愧疚、憤怒、焦躁等負面情緒中，常會問：“我的弱點是什么？我的不足是什么？”但是卻很少問問自己：“我的長處是什么？我擅長于做什么？”也就是說，我們往往會更加關注自己的負面特征、負面情緒，卻忽視我們有利的一面。沙哈爾用英文單詞“appreciate"來進一步說明，這個單詞包含了兩個意思，“欣賞”和“增值”，也就是說你只有關于積極的部分，你這一部分才會增值。如果你一直關注消極的部分，那很可能被桎梏于負面信息的牢籠里，更別說去解決問題或戰勝挫折，面臨被懲罰或被辭退的風險也更大。
當然，這并不是說我們不需要去反思自己的缺點和弱勢，而是說我們需要一個適當的時間，當你犯錯的時候，并不是你傷心的時候，此時最重要的是激發自己身上的正能量，這個風浪過了，自己再定下心來，好好反思總結。
2.相信自己，行動起來，事情會被圓滿解決
很多人在職場上遇到問題，或者是上司交付了有一定難度的任務時，就會馬上陷入恐懼之中，特別是對于剛進入職場的新人。他們認為自己沒有解決目前的問題，或者認為上司明顯是為了為難自己，讓自己難堪，于是手忙腳亂，或者干脆棄之不顧。其實根本原因在于缺乏自信，而我們需要的是有根據的自信。
沙哈爾認為提高自信有兩條途徑，途徑之一是改變內在因素，改變看世界的角度，關注自身優秀的方面和潛能,去栽培它們,而不是一味想自己的缺點,而陷入惡性循環；途徑之二是去冒險，去嘗試，人其實更容易陷入想象的痛苦之中，而實際的失敗痛苦比想象的小很多。不斷地嘗試，會使你會變得越來越自信。行動總比不行動離成功更進一步，如果害怕失敗而棄之不顧，那等待你的只有越來越深的懊悔、遺憾和自卑。
3.設立目標，別讓自己過得太安逸
“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴”，沙哈爾說道。無論是在人生的哪一個階段，制定自我和諧的目標都可以讓我們更快樂。何為“自我和諧”？就是將自己置于風險，離開舒適區，來到拉伸區，但不要越過界限走進恐慌區。也就是說要不斷地給自己點挑戰，激發自己的潛能，以持續地制造成就感，但不要設定過于不實際的目標，給自己帶來不必要的挫敗。
當然你也可以制定一個看起來不切實際的長期目標，拆分為許多中期目標和短期目標。然后制定計劃，基于這些計劃建立習慣，一步一步，將成功細化。你要去相信那些目標其實是可能的，要想“如何去做”，而不是“是否有可能”。所謂念念不忘，必有回響，人一旦全身心地投入，總會獲得點回報，而且去實現目標的過程也是幸福的。
4.構建獨立性自尊
沙哈爾認為自尊是對能力、身份、成就、價值的自我評判，可以分為三種：依賴性自尊，獨立性自尊和無條件自尊。
依賴性自尊：由他人決定，能力感來自于與其他人的比較。需要外界的認同和贊美來獲得自尊，這種自尊極不穩定，趨于敵對；
獨立性自尊：由自己決定，跟之前的自己作比較。即使沒有贊美也知道自己很棒。這種自尊更為穩定，趨于仁慈；
無條件自尊：有充分的自信，從別人的幸福中一樣獲得愉悅感。
在職場中，我們都不同程度上存在依賴性自尊，這很容易將自己的幸福感建于他人之上。而無條件自尊，難以成為主流。因此，我們應該以構建獨立性自尊為主，告訴自己你必須對自己負責，并且“我值得擁有幸福”。沙哈爾認為提高獨立性自尊的方法有：
①正直：言行一致
②自我察覺，自我了解；
③承擔責任，只有靠你創造生活；
④自我接納；
⑤要有主見。
5.停止妄想，沒有人會來幫你
即使在職場這個成熟的成年世界里，我們遇到問題時，也會寄希望讓同事或上司來的幫你解決，或者期待有貴人來幫忙搞定，但這卻是不切實際的妄念。沙哈爾在課堂上說過一個笑話，心理學家在講座上說：“你們要知道，是沒有人會來幫你的。”于是下面的學生馬上發言了，“那您這不是來幫助我們了嗎？”心理學家笑著答道，“我是來告訴你們‘沒有人會來幫助你們’”。
在職場中，要對自己負責，不要心存妄念，等著別人來解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中，讓自己行動起來，才能可能增強自信、自尊感，提升工作的幸福度。
