夏威夷果營養豐(feng)富，味道(dao)可口，是一種非常好吃的干果休閑食品。但是，夏威夷果吃多了真的好嗎？下面好妞妞食品網來詳細給大家介紹：夏威夷(yi)果吃多(duo)了會怎么樣？僅供大家參考。

夏威夷果吃多了會怎么樣：

上火(huo)：夏(xia)威夷果是(shi)炒貨食(shi)物，偏(pian)燥熱，吃多了(le)容易上火(huo)，可能(neng)引起牙齦腫痛、咽喉痛，甚至是(shi)口腔(qiang)潰瘍等。

肥胖(pang)：因為(wei)夏威(wei)夷(yi)(yi)果風味好，很(hen)容(rong)易吃多。而夏威(wei)夷(yi)(yi)果的熱(re)量(liang)很(hen)高，含有(you)很(hen)多油脂，長(chang)期(qi)大量(liang)吃會(hui)引起身(shen)體熱(re)量(liang)過多，脂肪堆積，導致肥胖(pang)甚至是肥胖(pang)病癥。

消(xiao)化(hua)不良：夏(xia)威夷(yi)果含有的營(ying)養素(su)豐(feng)富(fu)，一(yi)次性(xing)多吃也不能使(shi)所以營(ying)養素(su)全(quan)部吸收，可(ke)能引(yin)起消(xiao)化(hua)不良，出(chu)現(xian)營(ying)養浪費和腹(fu)痛腹(fu)瀉情況。

其他影響：

1、由于(yu)夏威(wei)夷果(guo)果(guo)粒堅硬，消化(hua)力弱多吃(chi)會覺梗(geng)胃，宜少吃(chi)。

2、嚼碎吞(tun)咽時(shi)，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺(zhe)壁內，會脹大發臭，很難清(qing)理。

3、果仁經烘香(xiang)或油泡后，可提升(sheng)口(kou)感，但卻偏向燥熱，引發豆(dou)豆(dou)、喉痛和痔瘡。

4、夏威(wei)夷果富含單不(bu)(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸，所以它不(bu)(bu)僅有調節血(xue)脂(zhi)血(xue)糖作用，可有效降低血(xue)漿(jiang)中血(xue)清(qing)總膽固醇(chun)(chun)和(he)低密(mi)度脂(zhi)蛋白膽固醇(chun)(chun)的含量。但是由(you)于(yu)單不(bu)(bu)飽和(he)脂(zhi)肪酸油脂(zhi)往往有易(yi)氧(yang)化(hua)(hua)、產生過氧(yang)化(hua)(hua)物、安全(quan)性欠(qian)佳、易(yi)產生負面后(hou)果等(deng)缺(que)點，所以建(jian)議(yi)你還是直(zhi)接食(shi)用干果，而不(bu)(bu)去烹飪吃。 

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