滋補清熱 冬季不妨吃些甘蔗

甘蔗是冬季應季水果之一，甘甜汁又多，是很多人喜歡的水果。那你知道甘蔗都有哪些功效與好處嗎？冬季吃甘蔗有哪些好處呢？

 1、預防貧血。因為甘蔗中含有大量的鈣、鋅等微量元素，能夠有效預防缺鐵鋅貧血，所以冬天常吃甘蔗能夠提高免疫力。

 2、口腔保健。吃甘蔗時不僅能鍛煉口腔肌肉以及牙齒，這樣能有效清潔口腔環境。而且對于患有口腔炎以及口臭的患者還有一定的效果。

 3、清熱潤肺。因為甘蔗性溫，而且含有大量的維生素，能夠及時補充水分和糖分。起到清熱潤肺的作用。

 4、滋養潤燥。甘蔗中含有纖維素，經常吃甘蔗能夠刺激腸道，起到潤腸通便的作用。所以吃甘蔗有助于排毒。

 5、潤腸通便。因為甘蔗中含有大量的水分能緩解口干舌燥的癥狀，而且常吃甘蔗還能緩解便秘現象。

6、健脾利尿。由于甘蔗具有生津潤燥、助脾健胃、利尿的功效，所以冬季可以多吃一些甘蔗。

 中醫認為，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經；具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結、反胃欲嘔、心煩口渴。

 如果熱感引起喉嚨疼痛時，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉嚨痛；小兒尿量少排尿次數頻繁時，喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱，促進排尿。

 甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗，會精神振作起來。

 甘蔗外皮顏色不同，食療功效有所差別。皮色青黃的甘蔗，有清熱之效，尤其擅長解肺熱和腸胃熱，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性質溫和滋補，能充饑、止咳、健胃，補充體力，但喉痛熱盛者不要吃。此外，甘蔗糖分高，糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人，要謹慎食用。