有助于排鉛的食物有哪些？

空氣有霧霾，地下水有鉛等重金屬，目前隨著環境污染的日益加重，汽車尾氣等的排放，空氣中含鉛量也在大增，長期以來，人們的身體會受到侵害。據說一些可以排鉛，下面我們一起來看看排鉛的食物有哪些？

1、酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃腸蠕動，并能一定程度上減少鉛吸收，加速排出人體內的鉛毒。

 2、蛋白質：平時吃一些豬肉、雞蛋、大豆，這些富含蛋白質的食物。蛋白質能在一定程度上有效取代鉛與人體組織中的有機物的結合。

 3、維生素C:獼猴桃號稱維生素C之首，每天吃一個獼猴桃能有效排鉛毒，此外，蘋果、草莓、橙子等水果也都含維生素c.不用多，每天能保證攝取150mg維生素C即可有效排除鉛毒。

4、大蒜：能與人體內的鉛結合成一種無毒的化合物，從而達到不會中毒的效果。

 5、茶：經常喝茶能有效的排出體內的鉛毒，這個對辦公一族來說可是非常簡單易行的排鉛方法，沒事多喝點茶，既能排毒，還對眼睛好哦。

 6、含鐵質食物：西紅柿、蛋黃、動物肝臟等都是富含鐵質的食物，含鐵質的食物也可以取代鉛與人體組織中有機物結合，加速鉛代謝哦。

 鉛毒是非常有害的重金屬毒，而我們的身體里會由于各種原因而出現鉛，嚴重這這是會出現鉛中毒，而鉛毒對于我們的危害是極大的，所以我們平時應該多吃一些能有效排鉛的食物。