功能飲料的益處及適宜人群

北京市兒研(yan)所感染(ran)消化科(ke)張(zhang)艷(yan)玲(ling)說，功能飲料(liao)(liao)里都富含電(dian)解質，可以適當補充(chong)人體(ti)丟(diu)失(shi)的(de)鈣、鋅等(deng)微(wei)量(liang)元素(su)，以及出(chu)汗后缺失(shi)的(de)鹽分(fen)(fen)。而由(you)于(yu)要激(ji)活身(shen)體(ti)機能，一(yi)些(xie)功能飲料(liao)(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)還含有咖啡因、牛磺酸(suan)等(deng)刺激(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)樞神經(jing)的(de)成分(fen)(fen)，可以提神抗疲勞。有的(de)功能飲料(liao)(liao)添加了某些(xie)保健成分(fen)(fen)，添加了人體(ti)安全(quan)性(xing)減肥成分(fen)(fen)lgt及雙歧(qi)桿菌增殖因子(zi)等(deng)，有助于(yu)調(diao)理腸胃，促進脂肪代(dai)謝，能起到抗疲勞、瘦身(shen)、美容的(de)作用(yong)。此外，部(bu)分(fen)(fen)功能飲料(liao)(liao)中(zhong)(zhong)(zhong)含有賴氨酸(suan)，是孩(hai)子(zi)生長發育過程中(zhong)(zhong)(zhong)必(bi)須補充(chong)的(de)。

低能、益生飲料：幫助美容養顏有方

功(gong)能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)中還有兩種(zhong)飲(yin)料(liao)能(neng)(neng)起到美容的功(gong)效(xiao)，很(hen)多(duo)愛美的女孩恐怕已經(jing)動心了(le)吧。不(bu)過(guo)，這兩種(zhong)飲(yin)料(liao)在市場上(shang)并不(bu)多(duo)見。益(yi)生菌(jun)和益(yi)生原飲(yin)料(liao)，能(neng)(neng)促進(jin)人(ren)體(ti)腸胃(wei)中有益(yi)菌(jun)的生長，這些有益(yi)菌(jun)會(hui)改善腸道功(gong)能(neng)(neng)，幫助消化、養(yang)顏，老人(ren)非(fei)常適合(he)飲(yin)用。

低(di)能(neng)(neng)量(liang)(liang)飲(yin)料(liao)(liao)中所(suo)含(han)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)、脂肪含(han)量(liang)(liang)、糖分都(dou)低(di)于其他功能(neng)(neng)性飲(yin)料(liao)(liao)，尤其低(di)于補充(chong)體(ti)能(neng)(neng)的(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)(liao)，和(he)增強體(ti)能(neng)(neng)相反，這種飲(yin)料(liao)(liao)為(wei)的(de)(de)(de)是減少(shao)人(ren)體(ti)從飲(yin)料(liao)(liao)中攝入能(neng)(neng)量(liang)(liang)，但(dan)是有很好(hao)的(de)(de)(de)美(mei)容功能(neng)(neng)。不(bu)(bu)過，如果你(ni)消耗的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量(liang)(liang)大，身(shen)體(ti)熱(re)量(liang)(liang)本(ben)來(lai)就不(bu)(bu)夠，還喝(he)低(di)能(neng)(neng)飲(yin)料(liao)(liao)，那么無疑是雪上加霜，只會讓你(ni)的(de)(de)(de)體(ti)能(neng)(neng)下(xia)降得更快，所(suo)以不(bu)(bu)要為(wei)了美(mei)容就大量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)。

適(shi)宜人(ren)群：益生菌飲(yin)料適(shi)合(he)消化不良的人(ren)，尤(you)其是(shi)老人(ren)；低能量飲(yin)料適(shi)合(he)身體比(bi)較(jiao)肥胖的人(ren)。

運動平衡飲料：降低消耗恢復活力

運(yun)動平衡飲料(liao)是(shi)功(gong)能性(xing)飲料(liao)的(de)主要部分，市場上大(da)部分的(de)功(gong)能性(xing)飲料(liao)都(dou)是(shi)"運(yun)動型"的(de)。這些起(qi)到運(yun)動平衡功(gong)能的(de)飲料(liao)，大(da)都(dou)含有(you)大(da)量(liang)蛋(dan)白質、多肽(tai)和氨(an)基酸(suan)。蛋(dan)白質可以幫你降低(di)血(xue)清中的(de)膽固醇含量(liang)，防(fang)止血(xue)管的(de)粥樣硬化(hua)，很適合(he)老(lao)年人飲用；多肽(tai)能有(you)效抵抗高血(xue)壓和腦血(xue)栓，調(diao)節身體的(de)免疫力，適合(he)有(you)心腦血(xue)管等(deng)慢性(xing)病的(de)人飲用；氨(an)基酸(suan)能充分補充人在運(yun)動后的(de)體力消耗。

這(zhe)種(zhong)飲料(liao)的(de)(de)成分與人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)液(ye)相似，飲用后能(neng)(neng)迅(xun)速(su)被身(shen)體(ti)(ti)(ti)吸收(shou)，解(jie)(jie)"口渴(ke)"更解(jie)(jie)"體(ti)(ti)(ti)渴(ke)"，能(neng)(neng)及(ji)時補充(chong)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)因為大(da)量運動(dong)(dong)、勞動(dong)(dong)出(chu)(chu)汗所損(sun)失的(de)(de)水分和電解(jie)(jie)質（鹽分），使體(ti)(ti)(ti)液(ye)達到平(ping)衡狀態。像市(shi)場上(shang)的(de)(de)康(kang)有(you)利、樂百(bai)氏、健力寶(bao)(bao)的(de)(de)a8、體(ti)(ti)(ti)飲、寶(bao)(bao)礦力水特、維體(ti)(ti)(ti)、尖叫活(huo)(huo)性肽(tai)運動(dong)(dong)飲料(liao)等，含(han)有(you)維體(ti)(ti)(ti)氨基酸(suan)、檸檬酸(suan)、大(da)豆活(huo)(huo)性肽(tai)、牛(niu)磺酸(suan)等補充(chong)體(ti)(ti)(ti)能(neng)(neng)的(de)(de)成分，適合運動(dong)(dong)、出(chu)(chu)游、勞動(dong)(dong)、沐浴和起床(chuang)后飲用，體(ti)(ti)(ti)力消(xiao)耗之后，這(zhe)些飲料(liao)能(neng)(neng)讓(rang)你迅(xun)速(su)恢復(fu)體(ti)(ti)(ti)力和活(huo)(huo)力。但如果沒(mei)有(you)體(ti)(ti)(ti)力消(xiao)耗還喝這(zhe)種(zhong)飲料(liao)，那么(me)水中的(de)(de)鈉元素會增加機體(ti)(ti)(ti)負擔，引起心臟負荷加大(da)、血(xue)壓升高，因此血(xue)壓高人(ren)(ren)(ren)群(qun)應(ying)當注意選擇(ze)。適宜人(ren)(ren)(ren)群(qun)：體(ti)(ti)(ti)力消(xiao)耗后的(de)(de)各類人(ren)(ren)(ren)群(qun)，兒童不宜，血(xue)壓高病人(ren)(ren)(ren)慎用。

維生素飲料、礦物質飲料：補充多種營養成分

下(xia)，市(shi)場上大部分飲料(liao)都含有各種人體(ti)所需的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質。維(wei)生(sheng)素(su)飲料(liao)的(de)(de)功(gong)能(neng)，就是維(wei)持人體(ti)的(de)(de)正常生(sheng)長發育。除此之外，新上市(shi)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)功(gong)能(neng)性飲料(liao)，除了(le)補充(chong)人體(ti)所需的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)外，其中(zhong)的(de)(de)抗(kang)氧化成(cheng)分還能(neng)清除體(ti)內的(de)(de)垃圾(ji)，起到抗(kang)衰老(lao)的(de)(de)作用(yong)。

礦(kuang)(kuang)物(wu)質飲(yin)料(liao)(liao)(liao)和維生(sheng)素(su)(su)(su)飲(yin)料(liao)(liao)(liao)功能相(xiang)似，是用來補充人體所需的(de)(de)如鐵、鋅、鈣等各種(zhong)礦(kuang)(kuang)物(wu)質元素(su)(su)(su)、增強(qiang)人的(de)(de)免疫功能和身(shen)體素(su)(su)(su)質的(de)(de)，它可(ke)以(yi)改善骨(gu)質疏松，更能有效抗疲(pi)勞(lao)。很(hen)多功能性的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)、礦(kuang)(kuang)物(wu)質飲(yin)料(liao)(liao)(liao)，如體能、紅牛、激活、脈(mo)動(dong)、脈(mo)動(dong)360度、專為男性設計的(de)(de)咕嚕嚕他+等飲(yin)料(liao)(liao)(liao)中，都含有大量(liang)的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)c、a、e、b3、b5、b6、b12、pp等，像激活中還特別(bie)添(tian)加(jia)了天(tian)然瓜拉納提(ti)取(qu)物(wu)。而礦(kuang)(kuang)物(wu)質像氯化鉀、氯化鈉(na)(na)、乳(ru)酸(suan)(suan)鈣、苯甲酸(suan)(suan)鈉(na)(na)、牛磺酸(suan)(suan)、肌醇、咖(ka)啡因等，也是這些飲(yin)料(liao)(liao)(liao)的(de)(de)主要成分(fen)，充分(fen)補充人體所需。

適(shi)宜人(ren)群：維(wei)生素飲料(liao)適(shi)合所有(you)人(ren)；礦物質飲料(liao)，尤(you)其是含(han)抗疲(pi)勞(lao)成(cheng)分的(de)礦物質飲料(liao)，只適(shi)合容易疲(pi)勞(lao)的(de)成(cheng)人(ren)，兒童不宜。

多糖飲料：調節腸胃降低食欲

一(yi)(yi)(yi)般(ban)來說，我們都(dou)認為多糖(tang)飲(yin)(yin)料是(shi)(shi)含(han)糖(tang)分高的(de)飲(yin)(yin)料，其實不(bu)(bu)然。飲(yin)(yin)料中(zhong)的(de)多糖(tang)，大多是(shi)(shi)指含(han)有(you)(you)膳食(shi)纖維的(de)飲(yin)(yin)料，膳食(shi)纖維可(ke)以起到調節(jie)腸胃的(de)作(zuo)用。這種(zhong)(zhong)膳食(shi)纖維飲(yin)(yin)料，一(yi)(yi)(yi)般(ban)在飯前(qian)或飯后(hou)(hou)喝，能幫(bang)助消化(hua)，排除體內毒素，便(bian)(bian)秘的(de)人長期飲(yin)(yin)用，可(ke)以慢(man)慢(man)調節(jie)腸道(dao)，緩解和治療便(bian)(bian)秘。同時，膳食(shi)纖維進入人體后(hou)(hou)不(bu)(bu)消化(hua)、不(bu)(bu)分解，喝過(guo)之后(hou)(hou)會有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)飽腹感，好像剛吃(chi)飽飯一(yi)(yi)(yi)樣不(bu)(bu)覺得餓，因(yin)此這種(zhong)(zhong)飲(yin)(yin)料倒是(shi)(shi)很(hen)好的(de)減肥飲(yin)(yin)品。但是(shi)(shi)，如果(guo)你想(xiang)補(bu)(bu)充(chong)能量(liang)(liang)（能量(liang)(liang)補(bu)(bu)充(chong)產品，能量(liang)(liang)補(bu)(bu)充(chong)資訊(xun)）、增(zeng)強體力(li)，選(xuan)這種(zhong)(zhong)飲(yin)(yin)料可(ke)就錯了(le)，不(bu)(bu)但達不(bu)(bu)到效果(guo)，反(fan)而會降低食(shi)欲(yu)，在你需要(yao)吃(chi)東西補(bu)(bu)充(chong)能量(liang)(liang)的(de)時候卻不(bu)(bu)覺得餓，豈不(bu)(bu)是(shi)(shi)錯過(guo)了(le)長身(shen)體和補(bu)(bu)充(chong)體能的(de)好時候。

目前，市(shi)場上的(de)尖叫纖維飲(yin)料(liao)(liao)、尖叫植物飲(yin)料(liao)(liao)、咕嚕嚕她-等都(dou)含(han)有(you)低聚異麥芽糖(tang)、膳食(shi)(shi)纖維、綠茶(cha)、竹葉、西(xi)洋參莖(jing)葉焦糖(tang)等多糖(tang)成分，是(shi)膳食(shi)(shi)纖維的(de)功(gong)能性(xing)飲(yin)料(liao)(liao)。除(chu)了含(han)膳食(shi)(shi)纖維的(de)飲(yin)料(liao)(liao)，多糖(tang)飲(yin)料(liao)(liao)中還有(you)一種(zhong)含(han)食(shi)(shi)用菌(jun)的(de)飲(yin)料(liao)(liao)，可以提(ti)高人體的(de)免(mian)疫力(li)，這類飲(yin)料(liao)(liao)多是(shi)口服液，而不是(shi)瓶裝水飲(yin)。