孕婦能吃植物油嗎

懷孕(yun)是一(yi)段特(te)別的(de)(de)(de)經歷(li)，在這一(yi)時(shi)期，孕(yun)婦的(de)(de)(de)一(yi)舉一(yi)動都會受(shou)到家人的(de)(de)(de)特(te)別關注，應(ying)為孕(yun)婦健康的(de)(de)(de)飲食習慣或者是生活習慣關系(xi)著胎兒的(de)(de)(de)健康發(fa)育。所以(yi)在這一(yi)時(shi)期孕(yun)婦要格外注意自己的(de)(de)(de)飲食，這是全家人的(de)(de)(de)希望，也(ye)是為了胎兒的(de)(de)(de)健康發(fa)育，也(ye)是每個孕(yun)婦應(ying)該做的(de)(de)(de)事情(qing)。

孕(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)期間應該(gai)怎樣調節自己的(de)飲食呢(ni)(ni)，這(zhe)是一個(ge)(ge)值得關注的(de)問題(ti)，因為這(zhe)關系著孕(yun)婦(fu)和胎兒兩個(ge)(ge)人(ren)的(de)健康。那么在(zai)孕(yun)婦(fu)的(de)飲食中該(gai)不該(gai)加入植物油呢(ni)(ni)，我們先來(lai)了解(jie)一下植物油對(dui)人(ren)體(ti)有沒有傷(shang)害。

植(zhi)(zhi)物油是(shi)由不飽和(he)脂肪(fang)酸(suan)(suan)和(he)甘油化合而成的(de)(de)化合物，廣泛分布于自然界中，是(shi)從植(zhi)(zhi)物的(de)(de)果實、種子、胚芽中得到的(de)(de)油脂。如花生(sheng)油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植(zhi)(zhi)物油的(de)(de)主要成分是(shi)直(zhi)鏈(lian)高級脂肪(fang)酸(suan)(suan)和(he)甘油生(sheng)成的(de)(de)酯，脂肪(fang)酸(suan)(suan)除軟脂酸(suan)(suan)、硬(ying)脂酸(suan)(suan)和(he)油酸(suan)(suan)外，還含有多種不飽和(he)酸(suan)(suan)，如芥(jie)酸(suan)(suan)、桐油酸(suan)(suan)、蓖麻油酸(suan)(suan)等。

食療作用

植物油(you)(you)中的脂(zhi)肪(fang)酸能使皮膚滋(zi)潤(run)有光(guang)澤。如(ru)果人體(ti)(ti)長時(shi)期(qi)攝入油(you)(you)脂(zhi)不足，體(ti)(ti)內長期(qi)缺乏脂(zhi)肪(fang)，即會營養不良、體(ti)(ti)力(li)不佳、體(ti)(ti)重減輕(qing)，甚至喪失勞動能力(li)等。

適合人群

所有人都能食用。

營養分析

植(zhi)物(wu)油主要(yao)含有維(wei)生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物(wu)質、脂(zhi)肪(fang)酸等。植(zhi)物(wu)油中的(de)脂(zhi)肪(fang)酸能使(shi)皮膚滋潤有光(guang)澤(ze)。

從以上的(de)(de)對植物油(you)(you)的(de)(de)介紹，我明(ming)清楚(chu)的(de)(de)了解道路植物油(you)(you)對于(yu)人(ren)的(de)(de)身體并沒有負面的(de)(de)影響，所以孕婦(fu)在(zai)懷孕期間是可以適量的(de)(de)食(shi)(shi)用(yong)一些(xie)植物油(you)(you)的(de)(de)。但需(xu)要(yao)(yao)注意的(de)(de)是不要(yao)(yao)過量食(shi)(shi)用(yong)，因為(wei)食(shi)(shi)用(yong)過多很容(rong)易(yi)造成脂肪(fang)肝等一系列病(bing)情的(de)(de)出現，所以孕婦(fu)要(yao)(yao)適量食(shi)(shi)用(yong)植物油(you)(you)。