冬季，人們對養(yang)生(sheng)比較(jiao)注重，尤(you)其是在吃的(de)(de)問(wen)題上，很(hen)多人還(huan)是比較(jiao)講究的(de)(de)，尤(you)其是女性朋友，不希望(wang)在一(yi)個冬季之后，就(jiu)長出了一(yi)身肥肉(rou)。還(huan)有(you)很(hen)多老人，如果不注重飲(yin)食養(yang)生(sheng)，則容易疾病纏(chan)身，小(xiao)雪(xue)(xue)節(jie)(jie)氣(qi)是比較(jiao)寒冷的(de)(de)時候，那(nei)么，小(xiao)雪(xue)(xue)節(jie)(jie)氣(qi)養(yang)生(sheng)的(de)(de)飲(yin)食宜(yi)忌分別(bie)是怎樣的(de)(de)呢？下面我(wo)們就(jiu)來看看詳細(xi)的(de)(de)介紹(shao)。
小(xiao)雪節氣(qi)養生適宜吃(chi)
小雪節氣養(yang)生(sheng)，一定要注意飲(yin)食宜忌，到底哪些(xie)飲(yin)食可以吃，哪些(xie)飲(yin)食不能吃，是我們必須要避諱的(de)？這(zhe)是很多人都不清楚的(de)地方(fang)。那么(me)，下(xia)面我們就針對小雪節氣養(yang)生(sheng)的(de)飲(yin)食宜忌來給大(da)家(jia)做詳細的(de)介紹，希望對大(da)家(jia)養(yang)生(sheng)有所幫助。首(shou)先來看(kan)看(kan)小雪節氣養(yang)生(sheng)適(shi)宜吃什么(me)。
1、水(shui)果：首選香(xiang)蕉（香(xiang)蕉含有能幫助人腦(nao)產(chan)生5——羥色胺的(de)物質(zhi)）；
2、飲(yin)品：荸(bi)(bi)薺豆(dou)漿(jiang)飲(yin)（荸(bi)(bi)薺5個絞汁，兌入(ru)250克(ke)豆(dou)漿(jiang)內煮熟，加(jia)入(ru)白糖適(shi)量）；3、菜(cai)肴：芹菜(cai)炒香(xiang)菇（ 芹菜(cai)400克(ke)，水發香(xiang)菇50克(ke)，二(er)者(zhe)加(jia)調味品同炒）。
小雪(xue)節(jie)氣(qi)養(yang)生忌吃燥(zao)熱食物
冬(dong)季寒(han)冷，人(ren)們喜(xi)歡吃溫熱的(de)食(shi)物(wu)(wu)以抵(di)御(yu)嚴寒(han)。比如(ru)，我國北方(fang)冬(dong)季愛(ai)(ai)吃羊肉，南方(fang)冬(dong)季愛(ai)(ai)吃甲魚，都(dou)屬于(yu)溫補的(de)食(shi)物(wu)(wu)。但是(shi)并不是(shi)熱性(xing)的(de)食(shi)物(wu)(wu)都(dou)適合在(zai)小雪季節食(shi)用，燥熱的(de)東(dong)西吃多了容易(yi)上火(huo)，甚至產生(sheng)熱性(xing)的(de)疾病。
所(suo)以從小雪(xue)開始可以多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)、甲(jia)魚、海參(can)等，但不要(yao)過多(duo)(duo)食用燥熱的食物(wu)(wu)(wu)，比如過度煎炸、烘烤的食物(wu)(wu)(wu)，太(tai)多(duo)(duo)辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、花椒(jiao)的食物(wu)(wu)(wu)，烈性白酒。太(tai)多(duo)(duo)的鹽(yan)(yan)在冬季(ji)吃(chi)(chi)(chi)了也對身體不好，咸(xian)味(wei)入腎，可導致腎水(shui)更寒(han)，有擾心陽，所(suo)以冬季(ji)應該少吃(chi)(chi)(chi)鹽(yan)(yan)為妙，以免“雪(xue)上加霜”，損傷人(ren)體的陽氣，尤其是高血壓的人(ren)更要(yao)少吃(chi)(chi)(chi)。
上面已經詳細為大(da)家(jia)介紹了(le)有(you)關小(xiao)(xiao)雪節氣養生的飲食宜忌，當然(ran)，還有(you)很多飲食，在此無(wu)法(fa)一一列舉，希(xi)望大(da)家(jia)注重小(xiao)(xiao)雪節氣養生的飲食，注重健(jian)康，尤(you)其(qi)是飲食禁忌，大(da)家(jia)要(yao)(yao)牢記，千(qian)萬不要(yao)(yao)根據自己的喜好來吃東西，尤(you)其(qi)要(yao)(yao)針對(dui)自己的身體適當的做出調整。
