夏季，總是少(shao)不了炎熱的(de)太陽，你知道的(de)美白方法只有(you)防(fang)曬霜，那(nei)你就out啦，下面由好妞妞小(xiao)編給大家介紹一下夏季哪(na)些食(shi)物有(you)美白功效吧！
櫻桃
櫻桃含有美白肌(ji)膚所需的兩種營(ying)養(yang)素，分別是(shi)胡蘿卜素和維(wei)生素C。所以(yi)，想要(yao)美白就要(yao)多吃櫻桃來(lai)補(bu)充(chong)這些營(ying)養(yang)素。
豆芽
豆芽的(de)(de)營養價值(zhi)非(fei)常多，含有(you)(you)維生素A，C，E，還(huan)有(you)(you)對肌(ji)膚有(you)(you)著(zhu)很大(da)美白(bai)效果(guo)的(de)(de)蛋白(bai)質。它能夠(gou)有(you)(you)效的(de)(de)去除黑斑(ban)從而(er)達到美白(bai)的(de)(de)效果(guo)。
黃瓜
用黃瓜來美白是(shi)女(nv)性朋友最常用的(de)一(yi)種方式(shi)，黃瓜含(han)有大量的(de)果(guo)酸，這是(shi)一(yi)種能(neng)夠清洗表(biao)面肌(ji)膚(fu)所存在(zai)的(de)黑斑，從而美白肌(ji)膚(fu)的(de)營養素。因此，多吃一(yi)些黃瓜，美白又養顏。
西紅柿
西(xi)紅(hong)(hong)柿是常見的食物，它(ta)含(han)有維生素、礦物質(zhi)還有有機酸跟(gen)蛋(dan)白質(zhi)。西(xi)紅(hong)(hong)柿既能讓你(ni)擁有完(wan)美的身材(cai)，又能幫助你(ni)美白皮(pi)膚(fu)，所以多吃西(xi)紅(hong)(hong)柿準沒錯。
蜂蜜
蜂蜜(mi)是一種天然的(de)美(mei)白產品，內用(yong)(yong)外用(yong)(yong)都可(ke)以。外用(yong)(yong)時，可(ke)以用(yong)(yong)蜂蜜(mi)來洗臉，這(zhe)(zhe)樣可(ke)以大(da)大(da)的(de)增強肌膚活(huo)力(li)，避免黑色素的(de)堆積，預(yu)防肌膚干(gan)燥的(de)發生。內用(yong)(yong)就是我們常見(jian)的(de)蜂蜜(mi)水了，蜂蜜(mi)含有氧自(zi)(zi)由基(ji)，這(zhe)(zhe)種有氧自(zi)(zi)由基(ji)專(zhuan)門清除(chu)人體內所殘留的(de)垃圾，因此它可(ke)以減少色斑和皺紋的(de)出現，經常喝蜂蜜(mi)水可(ke)以讓你的(de)肌膚變得更(geng)加(jia)光滑。
紅薯
紅薯(shu)的維(wei)生素C尤為豐富，因(yin)此常吃紅薯(shu)不但可(ke)以美(mei)白(bai)，還能(neng)有效的降(jiang)低膽固醇。
菠蘿
菠(bo)蘿富含維生素C，不僅能夠淡化面部(bu)色斑，還能促進(jin)肌(ji)膚新陳(chen)代(dai)謝，使皮膚呈現(xian)健康美(mei)白(bai)的(de)狀態。
桃子
桃子富含果酸，具有保濕美(mei)白的功效，防止色素沉積，促進血液循(xun)環，使面部(bu)膚色凈白紅潤。
黃豆
黃豆富含大(da)豆異黃酮，這(zhe)種植(zhi)物雌激素(su)能改善皮膚衰(shuai)老(lao)，還(huan)能緩(huan)解更年期(qi)綜(zong)合(he)征。此外，黃豆中含有(you)的亞油酸還(huan)可(ke)以有(you)效(xiao)阻止皮膚細胞中黑色(se)素(su)的合(he)成(cheng)。
蘋果醋
蘋果醋中含有(you)大(da)量的維(wei)生素(su)抗(kang)氧化(hua)(hua)劑，能(neng)促進新陳代謝(xie)，有(you)美(mei)白(bai)殺菌、淡化(hua)(hua)黑色素(su)，消(xiao)除老化(hua)(hua)角質(zhi)，補充(chong)肌(ji)膚水分等保養皮膚的作用。
薏米
薏米是(shi)常(chang)用(yong)的中(zhong)藥，也是(shi)我們常(chang)見的食物(wu)，有(you)利于消(xiao)腫、健脾、去濕(shi)、舒筋除(chu)(chu)痹、清熱排毒等(deng)功效，還含有(you)人體(ti)必需(xu)的多種氨基酸。薏米對紫外線(xian)有(you)吸收(shou)能(neng)力，其提煉物(wu)加入(ru)化(hua)妝品中(zhong)還可(ke)達到防曬和防紫外線(xian)的效果，適量食用(yong)能(neng)夠使皮(pi)膚變(bian)得光(guang)滑(hua)，減少皺(zhou)紋(wen)，消(xiao)除(chu)(chu)色斑。
獼猴桃
獼猴桃是(shi)一種(zhong)營養價值極高的(de)水果，其可容性固形物(wu)(wu)含(han)量為20%，含(han)有亮(liang)氨(an)(an)酸(suan)、苯丙(bing)氨(an)(an)酸(suan)、異亮(liang)氨(an)(an)酸(suan)、酪(lao)氨(an)(an)酸(suan)、丙(bing)氨(an)(an)酸(suan)等十(shi)多種(zhong)氨(an)(an)基酸(suan)，含(han)有豐富的(de)礦(kuang)物(wu)(wu)質。
維生(sheng)素(su)C含量極(ji)為豐(feng)富是獼猴桃的(de)(de)一大特(te)點，比柑橘、蘋果(guo)等(deng)水果(guo)高幾倍(bei)甚至幾十(shi)倍(bei)。獼猴桃中(zhong)的(de)(de)維生(sheng)素(su)C能(neng)有效抑制皮膚內(nei)多巴(ba)醌的(de)(de)氧化作用，使(shi)皮膚中(zhong)深色氧化型(xing)色素(su)轉化為還(huan)原(yuan)型(xing)淺色素(su)，干(gan)擾黑色素(su)的(de)(de)形(xing)成，預(yu)防色素(su)沉淀，從而保持皮膚白皙。
土豆
有(you)關(guan)美白的蔬菜，有(you)“雙豆(dou)”一說，雙豆(dou)就(jiu)是土豆(dou)和豌豆(dou)。
土豆含(han)(han)有豐富的B族維生素(su)及大量的優質(zhi)纖維素(su)，還含(han)(han)有微量元素(su)、蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪(fang)和優質(zhi)淀粉等營養(yang)元素(su)。這些成分在抗老防病過程中有著(zhu)重要的作用(yong)，能(neng)有效幫助女性身體排(pai)毒。其中含(han)(han)有豐富的維生素(su)C能(neng)讓女性恢復美白肌(ji)膚。
以上就是關于夏季(ji)有美(mei)白(bai)功效食品(pin)的(de)介紹，希望可以幫助大(da)家過一(yi)個美(mei)味的(de)夏季(ji)！
