在日常生活中，我們經常喝飲料，特別是年輕人，那么，哪些飲料不宜多(duo)喝？下面(mian)由(you)好妞(niu)妞(niu)食品飲料招商網來詳細介紹(shao)給大家，僅(jin)供大家參考。
哪些飲料不宜多喝
各種(zhong)味道的汽水(shui)
除了維生素之外，各(ge)種味道的汽水飲(yin)料(liao)大(da)多含有(you)人工甜味劑(ji)。盡量選(xuan)擇那些(xie)商(shang)標上只(zhi)列出“水”和(he)“自然調味劑(ji)”的汽水飲(yin)料(liao)。
運動飲料
大(da)量出汗(han)時(shi)，喝點運動飲料(liao)補充電解質是非常必要的。但是多(duo)數(shu)運動飲料(liao)同時(shi)含有大(da)量的糖(tang)和防腐劑，消費者在選擇的時(shi)候一定要看清楚(chu)其成分表(biao)。
能量飲料
它的確可以給身體提供能量，但是其(qi)中含(han)有大量咖(ka)啡因和糖(tang)，攝(she)入(ru)過多也不利健(jian)康。正(zheng)常人在(zai)一般情(qing)況下不需要攝(she)入(ru)能量飲料。
碳酸飲料
碳(tan)酸(suan)飲料帶來的(de)肥胖問題眾所周知，其中含有的(de)咖(ka)啡因對健康(kang)也有負面影(ying)響。此(ci)外，磷(lin)酸(suan)會降(jiang)低(di)鈣、鐵等多種微(wei)量(liang)元(yuan)素的(de)吸收利用，導致骨鈣流失。由此(ci)看(kan)來，碳(tan)酸(suan)飲料不(bu)愧為最不(bu)健康(kang)的(de)飲料。
果汁飲料
多(duo)數果汁飲(yin)料都加入了一定份量的食糖(tang)，攝入過多(duo)不利健康(kang)。因(yin)此(ci)，最好選擇100%純果汁。
牛奶咖啡飲料
每杯牛奶咖啡(fei)所含熱量高達800卡路里，含糖約(yue)170克(ke)。由于其味(wei)道香(xiang)濃，人們(men)很容易在不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺中攝入過(guo)多的(de)熱量和糖，對健康(kang)不(bu)(bu)利。
檸檬水
很多(duo)人容(rong)易被(bei)這款(kuan)飲料的名字所騙，市(shi)面上包裝好的檸(ning)檬水通(tong)常含有多(duo)種(zhong)甜味劑(ji)、防腐劑(ji)和人工色素(su)。
除此之外(wai)，罐裝飲(yin)料的(de)危害是更大的(de)。
飲料不能多喝的原因
含有添加劑(ji)
我(wo)(wo)們平時喝(he)飲(yin)料的(de)時候(hou)如(ru)果注意(yi)飲(yin)料瓶(ping)上面(mian)的(de)標簽的(de)話，可以看到在配料表里面(mian)會有(you)各種(zhong)添加(jia)劑，比如(ru)糖、防(fang)腐劑、色素等(deng)，這些(xie)添加(jia)劑到了我(wo)(wo)們身體之后只能靠腎臟和肝膽來分(fen)解、排除，對我(wo)(wo)們的(de)肝膽和腎臟來講就增加(jia)了很大的(de)負(fu)擔，而且有(you)些(xie)不太正規的(de)廠家(jia)添加(jia)的(de)添加(jia)劑會對人體產(chan)生直接的(de)危害。
含有酸性
特別是碳酸(suan)型的飲料(liao)，可(ke)樂之類的，里面都是加酸(suan)性物質(zhi)的，英(ying)國(guo)牙科協會科學顧問利(li)茲？凱(kai)對(dui)此(ci)深表(biao)憂慮：“盡管(guan)喝‘無糖(tang)’碳酸(suan)飲料(liao)減少了糖(tang)分(fen)攝取，但(dan)這些飲料(liao)酸(suan)性仍(reng)然很強，也(ye)可(ke)能(neng)導致(zhi)齒質(zhi)腐損。”特別是對(dui)于兒童和青少年(nian)來講，常喝碳酸(suan)飲料(liao)會令他們(men)的齒質(zhi)腐損的幾率大大增加。
含有糖分
很多飲料喝起來都有一種甜甜的(de)味道，比如(ru)可樂、雪碧、七喜、綠茶、紅(hong)茶等(deng)，這些飲料里面都含有大量(liang)(liang)的(de)糖(tang)分，容(rong)易(yi)(yi)造成脂肪堆(dui)積，還(huan)會使人(ren)產生(sheng)飽腹(fu)感(gan)，食欲不佳，影響正常食物(wu)的(de)攝入(ru)量(liang)(liang)，造成影響失衡，容(rong)易(yi)(yi)導致發胖。兒童吃糖(tang)過多，如(ru)果(guo)再不注意平時(shi)的(de)口(kou)腔護(hu)理，則(ze)會引起齲齒和口(kou)腔潰瘍。
越喝越渴
特別是在運動之后，很多人喜歡喝冰凍過的可(ke)樂(le)，瞬(shun)間涼爽的很多，但是喝完之后還是會(hui)感覺口渴(ke)，主要(yao)原(yuan)因就(jiu)是可(ke)樂(le)里面含有咖啡因，咖啡因會(hui)促進利尿(niao)，所以它排尿(niao)會(hui)增(zeng)加，這樣的話水分就(jiu)不(bu)能吸收。
所(suo)以(yi)，平時生活中為了自己的(de)健(jian)康(kang)，盡量少喝飲料來代(dai)替水(shui)(shui)，特別是在運動之后(hou)；一個(ge)好的(de)健(jian)康(kang)飲水(shui)(shui)習慣不僅能增(zeng)加人體的(de)新陳代(dai)謝(xie)，還能讓(rang)您永(yong)葆青春。同(tong)時，健(jian)康(kang)飲水(shui)(shui)一定要選擇一個(ge)健(jian)康(kang)的(de)容器(qi)，希諾玻璃杯(bei)環(huan)保健(jian)康(kang)，健(jian)康(kang)飲水(shui)(shui)的(de)最佳伴(ban)侶！
哪些飲料不宜多喝？通過(guo)以上內容(rong)我們了解到不(bu)(bu)宜(yi)(yi)多喝的飲(yin)料，在喝飲(yin)料的時候大家(jia)都要注意，不(bu)(bu)宜(yi)(yi)不(bu)(bu)多喝的飲(yin)料，大家(jia)不(bu)(bu)要多喝。
