牛奶和(he)紅薯都(dou)是對(dui)人體(ti)有(you)益的食物，也常(chang)常(chang)出(chu)現在我們(men)的餐桌上(shang)，吃(chi)紅薯可以起到(dao)調理腸胃(wei)的功(gong)(gong)效，牛奶的營(ying)養價值也特別高(gao)，而且(qie)還有(you)美容(rong)的功(gong)(gong)效，那么牛奶能和(he)紅薯一(yi)起吃(chi)嗎？下面小編給(gei)大家簡單講解(jie)一(yi)下。
牛奶能和紅薯一起吃
紅(hong)薯與牛(niu)奶(nai)同吃(chi)，而且還更(geng)營養，對于(yu)一些想減肥但又沒(mei)時間或者受各種條(tiao)件限制無(wu)法健身的(de)(de)人來說(shuo)，吃(chi)紅(hong)薯是個不(bu)錯的(de)(de)最佳選(xuan)擇。
紅薯的主(zhu)要成(cheng)分(fen)(fen)是淀粉、胡(hu)蘿(luo)卜素、葉酸(suan)、多種維生素C等成(cheng)分(fen)(fen)。而(er)牛(niu)奶的主(zhu)要成(cheng)分(fen)(fen)是水、脂(zhi)肪、磷脂(zhi)、蛋白質、乳糖、無(wu)機鹽等。這些成(cheng)分(fen)(fen)之間沒有(you)什么(me)沖突。
每100克(ke)鮮(xian)紅(hong)薯僅(jin)含0．2克(ke)脂(zhi)肪，大概為(wei)(wei)大米的1／3。此外，紅(hong)薯還(huan)(huan)能(neng)有效(xiao)地阻止糖類變(bian)為(wei)(wei)脂(zhi)肪。紅(hong)薯含有大量膳食(shi)纖(xian)維，在(zai)腸道內無法被消化吸收，能(neng)刺激腸道，增強蠕動(dong)，通便排毒。經常食(shi)用紅(hong)薯還(huan)(huan)可預防心(xin)血管系統的脂(zhi)肪沉積，使皮下脂(zhi)肪減(jian)少，避免(mian)過度(du)肥胖或全身(shen)贅(zhui)肉臃腫，所(suo)以紅(hong)薯是一(yi)味極佳的減(jian)肥食(shi)品。
也正(zheng)因為(wei)紅(hong)薯是廉價(jia)而又效果顯著(zhu)的(de)減肥“良藥”，近(jin)年來紅(hong)薯在國外(wai)也備受青睞。時(shi)下，日(ri)本人把烤紅(hong)薯作(zuo)為(wei)一種“美味的(de)健康食品”，甚至在東京、大阪的(de)大賓館內也都有烤紅(hong)薯出售。歐美人還以紅(hong)薯為(wei)原料設(she)計(ji)制作(zuo)出冰淇淋(lin)、點心、糖果等。
紅薯加牛奶怎么做才好吃
小(xiao)編為你推薦一(yi)款紅薯(shu)牛奶粥。
口味(wei)：甜味(wei)
工藝：煮
主料：甘薯50克,牛奶30克
制(zhi)作方法1.地瓜洗凈(jing)去(qu)皮(pi)，切(qie)成薄(bo)片，放入水中除(chu)去(qu)澀味。
2.將地瓜放入鍋(guo)中與適量(liang)的水(shui)煮開(kai)，開(kai)鍋(guo)后再轉小火熬(ao)軟。
3.趁熱磨成泥，加入(ru)30克的(de)牛奶略煮(zhu)即可(ke)。
紅薯不可以和什么食物同吃
紅(hong)薯(shu)忌與柿子、西紅(hong)柿、白酒(jiu)、螃蟹、香(xiang)蕉同(tong)食(shi)(shi)。紅(hong)薯(shu)和柿子不宜在短時(shi)間內同(tong)時(shi)食(shi)(shi)用，如(ru)果(guo)食(shi)(shi)量多(duo)的(de)情況下，應該至(zhi)少相隔五個(ge)小時(shi)以上。如(ru)果(guo)同(tong)時(shi)食(shi)(shi)用，紅(hong)薯(shu)中的(de)糖(tang)分在胃內發(fa)酵(jiao)，會(hui)使(shi)(shi)胃酸(suan)分泌增多(duo)，和柿子中的(de)鞣質(zhi)、果(guo)膠反(fan)應發(fa)生沉淀凝聚，產生硬塊，量多(duo)嚴重時(shi)可使(shi)(shi)腸胃出血或(huo)造成胃潰瘍(yang)。
通過上(shang)述的(de)介(jie)紹，我們可(ke)以知道(dao)牛奶能和(he)紅薯一(yi)起吃(chi)，兩(liang)者(zhe)在一(yi)起吃(chi)的(de)時候還(huan)(huan)特別的(de)有營養(yang)，對于我們平時進行調理腸胃和(he)美(mei)容(rong)都很好，可(ke)以一(yi)舉兩(liang)得(de)，另(ling)外在吃(chi)的(de)時候我們需要(yao)注意(yi)的(de)就是吃(chi)的(de)方法(fa)和(he)食(shi)(shi)(shi)用量，不(bu)能吃(chi)太多。還(huan)(huan)要(yao)注意(yi)吃(chi)紅薯杜(du)絕柿子、香蕉等食(shi)(shi)(shi)物哦，可(ke)不(bu)要(yao)因為貪吃(chi)壞了大(da)事。飲(yin)食(shi)(shi)(shi)學問大(da)，處處要(yao)留心，想要(yao)了解更多的(de)信息(xi)，請繼續關(guan)注好妞妞食(shi)(shi)(shi)品飲(yin)料招商網的(de)百科欄目。
