夏季天氣炎熱，很多人喜歡在夏季喝果汁，果汁多種多樣，那么，夏季喝什么果汁好？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
夏季喝什么果汁好
1、蘋果汁
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。
2、黃瓜汁
黃瓜具美膚功效，現代醫學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，用黃瓜片蓋滿臉，可以保持容顏光滑亮麗。而且，黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。所以MM們在皮膚曬傷后，多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助。不僅如此，食療養生網，黃瓜汁對治愈牙齦疾病也是有益的，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
3、獼猴桃汁
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。豐富的維生素C具有美白功效，而且，獼猴桃還可以治口腔潰瘍，因為獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預防口腔潰瘍有天然的藥效作用。
4、石榴汁
石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。研究發現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。而且，石榴中富含豐富的營養成分，能夠很好補充人體所需營養元素，具有美容養顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。
5、西瓜汁
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。
不僅如此，西瓜對孕婦的好處也不容小覷，孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。
6、菠蘿汁
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果。而且，菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質都特別有助于促進寶寶的消化，對于經常積食和食欲強的寶寶可以起到調節作用。
而且，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積7、芒果汁
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。而且，芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
8、番茄汁
番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病癥。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用，對治療血友病和癩皮病有特殊功效。而且，番茄也是維生素C的天然食物來源，每天食用1-2個西紅柿，可以增強血管柔韌性，制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。同時，西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等癥，是益氣生津、健脾和胃的佳品。夏季喝點番茄汁也是很不錯的。
9、葡萄汁
中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品而且，葡萄不僅營養豐富，酸甜可口，還具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
10、梨汁
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。而且，梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300-500克，糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，有益健康。
夏季喝果汁注意事項
喝新鮮果汁不宜加糖
新鮮果汁不宜加糖飲用。因為果汁是低熱量食品，每百克熱能含量不足50千卡，加糖飲用后就使熱量增加而影響食欲，造成正餐食量減少，這樣就失去了“開胃”的作用。另外，給嬰兒喝的果汁就更不應加糖，否則會造成寶寶對甜食的依賴，甚至養成喜歡甜食的習慣。新鮮果汁飲用時不要加熱，否則會使水果的香氣跑掉，更重要的是一些營養成分，特別是維生素會遭受破壞。
不適合飲用果汁的人群
應該說，果汁是老少皆宜的飲品，從哺乳的嬰兒到耄耋之年的老人都可以飲用。果汁被認為是給3月齡嬰兒補充維生素必須添加的輔助食品。然而，也有人不適合喝果汁，如患潰瘍病、急慢性胃腸炎的人。健康人中也會有人喝果汁出現腹脹和腹瀉，這是因為果汁中含有不能被消化的碳水化合物引起的。腎功能欠佳的人，應避免在晚上飲用果汁，否則早晨醒來，很可能會出現手腳浮腫。
果汁不能代替水果
鮮榨果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感好。
但是，果汁的營養和水果有一定的差距，果汁不能完全代替水果。首先，果汁中基本不含水果中的纖維素；第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞了；第三，在市售果汁生產的過程中，有一些添加物必然要影響果汁的營養質量，如甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等；第四，市售果汁在加熱、滅菌過程中也會使其營養成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，新鮮完整的水果永遠是最好的選擇。
鮮榨果汁應半小時內飲盡
研究人員指出，飲用放置時間超過半小時的鮮橙汁不僅沒有什么營養功效，甚至會帶來負面作用。橙汁的健康功能可以說是舉不勝舉，如喝橙汁有助血管擴張，增強人體免疫力；橙汁能促進胃腸道正常工作，有助于清除隨空氣和食品一起進入人體內的有害物質。但是，鮮橙汁放置時間超過半小時，其原有的營養成分和健康功效就會急劇削弱。
飲用橙汁還應注意，不要給橙汁加糖，因為加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。喝鮮橙汁雖然可以獲取豐富的維生素，但是卻吃不到橙子的纖維素及白色橙衣中的維生素B，因此，還是吃新鮮橙子更健康。
100%果汁更有營養
辨別市售果汁營養的多寡，一要看其純度，二要看其水果種類，三要看果肉含量。同一種水果的果汁，100％純果汁的營養肯定就比10％或者其他純度的果汁高。
混合果汁具有更高的營養：一種水果一種營養，多種水果多種營養。比如說大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農夫果園果汁，就屬于混合果汁。
含有果肉的果汁營養價值也比較高，因為果肉中所含的纖維素對人體非常有利。
不宜用果汁送服藥物
在小兒患病時，有些家長用果汁代水給孩子服藥，這是不科學的。在各種果汁飲料中，大都含有維生素和果酸，而酸性物質容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內吸收，影響藥效；有的藥物在酸性環境中會增加副作用，對人體產生不利影響。
因此，給小兒服藥不宜用果汁及酸性飲料送服，若要飲用果汁飲料，也必須在服藥15小時以后。
夏季怎樣喝果汁更好
選擇新鮮果菜
新鮮的蔬果營養價值高，一旦放置時間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產品，可能的話，挑有機產品或自己栽種的更好，可避免農藥的污染。
做好立即飲用
果菜汁放置太久，因接觸空氣，會損失維生素，營養價值變低。
早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來源，所以價值最高，避免晚上睡覺前喝，會增加腎臟的負擔，反而對身體有害。
要逐口慢慢喝
果菜汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下，這樣才容易在體內完全吸收，千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多，可用過濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制面條、蛋糕、松餅時加入，千萬不要浪費。
不要加糖
因為糖分解時，會消耗很多的維生素B1及B2，如果打出來的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改變風味，若口味太濃，可以加礦泉水稀釋。
徹底清洗干凈
蔬果外皮也含營養成分，盡可能保留外皮食用，但要注意清洗干凈（蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數分鐘），以免喝到殘留的蟲卵、農藥。
采用多種蔬果
各色蔬果都要吃，兼顧維生素C、E、A和B，敢于嘗試新口味，不妨從食譜中自己變化，不要只吃一兩種蔬果，各種蔬果的營養不同，否則仍會造成營養不均衡。
夏季喝什么果汁好？通過以上內容我們了解到夏季喝什么果汁好，其實，果汁不僅好喝，而且還含有豐富的營元素在里面，像一些鈣，磷，元素，以及維生素C等等，幫助我們在夏天更好的解渴，所以，大家可以喝果汁。
