冬天是個食欲大增的季節，因為天氣寒冷溫度低，我們時常選擇和親朋好友聚集一起涮火鍋吃各種美味的佳肴，有的人天冷懶得動，脂肪屯積容易發胖，還有的人吃一頓再隔幾個小時又餓了，那么冬天為什么吃了一會就又餓了，冬天容易餓的原因是什么？有人說冬天新陳代謝慢，運動量也少應該飽才對，那么冬天吃了一會就又餓了的原因是什么呢？
氣溫低時，動物本能的囤積能量，減緩代謝
讓我們離開現代文明世界一分鐘，感受一下沒有暖氣沒有御寒衣甚至連火都沒有的時代，天氣寒冷是非常不利于生存的環境。于是當氣溫降低，有些動物選擇把生命活動降到最低進入冬眠，有些動物則會本能的攝入更多的熱量（更多的進食）以保持體溫和生命活動所需，人類也不例外。冬天來臨，日照時間短，我們的身體會傾向于囤積能量（脂肪是儲存能量的良好物質），減緩代謝消耗。
代謝變慢后，人活力下降，會變得慵懶，動得少，睡得多，“暖氣被窩葛優躺”大概就是冬日里的寫照。為什么冬天好像比夏天更容易餓呢？
相信大家都有過這樣的感覺，炎熱的天氣往往會導致食欲不振。天氣熱，氣溫和體溫的差距小，我們不需要攝入很多能量來維持體溫。此外，夏天容易出汗，喝水多，消化液分泌量和濃度都比冬天小，這也造成了一定的食欲減退。冬天我們需要攝入更多熱量來保持體溫，所以看起來就像是冬天比夏天更容易餓。
冬季減肥小習慣：
1.暗示自己：抱持著怎樣的心態和決心來進行冬季減肥，是會直接影響到你是否能成功減肥。一定要堅信飲食習慣的改變會為自己帶來苗條的身材。最好能時時暗示自己，我要瘦下來，我要穿上那條褲子，我要變成像某某某一樣。這些心理建設都有助你成功減肥的。
2.少食多餐：絕食和節食都不是好方法，正確的控制食欲是要能有規律的按時進餐，并且每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，這兩頓加餐最好以瓜果為主，并且食量均以中等為宜。防止我們餓過頭而選擇大吃大喝，那就得不償失了。
3.水果蔬菜：不管是水果還是蔬菜，都含有豐富的纖維，能讓人產生飽足感。且纖維素還能有潤腸的作用，幫助你排毒，并加速新陳代謝，達到減肥的目的。每天至少要吃上三小盤的青菜，嘴饞的時候，也切些水果片來代替高熱量高糖分的零食，以避免攝取過量。
4.多飲水：一天飲足八杯水，除了能補充人體所需的水分外，還能有潤腸排毒的功效，是相當簡單也相當實用的小方法了。
