夏季天氣比較干燥悶熱，容易缺水容易上火，夏季應該多不充點水分維生素，那么夏季防上火就來多吃點這些水果吧，相信很多人一到夏季就會上火，那么趕快來了解一下吧，希望對你有所幫助喔。
吃什么水果降火？
西瓜
西瓜性寒，又稱寒瓜。果肉甘甜，飽滿多汁，盛夏時節吃西瓜解渴、去暑熱最適宜不過了。它還是水果中的敗火之王，其除煩去熱、止渴利尿、養心安神作用頗大。但由于西瓜屬寒性水果，所以脾虛胃寒的人不能多吃。
梨
梨也同樣是寒性水果，有潤肺涼心，清熱生津、消痰止咳的作用。夏季室內空調溫度通常會開得很低，與室外高熱的溫度形成很大反差，忽冷忽熱極易使人“上火”，從而引發高熱、咳嗽等。此時可以多吃一些梨，不但有助瀉火，還能很快緩解咳嗽、痰多等癥狀。
西紅柿
西紅柿從嚴格意義上來講不屬于水果，它是蔬菜，但很多人還是喜歡在炎夏把西紅柿當水果生吃，不僅因為它味道酸甜可口，清熱止渴、養陰涼血的功效也非常顯著，西紅柿對夏季高溫引起的上火癥狀如食欲低下、牙齦腫痛、口腔潰瘍等效果極佳。
香蕉
很多人都知道香蕉有潤腸通便的作用，其實除此之外，香蕉的清熱涼血，生津利尿的“去火”功效也非常出眾，因為香蕉性寒，所以才能敗火。
吃水果降火的注意事項
上面給大家介紹了吃什么水果降火，雖然寒性水果對降火有利，但由于每個人的體質不同，因此在選擇水果的時候要選適合自己的，不能因為夏季火大就一味地吃寒涼的水果。
1、虛寒體質的人如果在夏天食用很多寒涼水果，就會出現腹痛、腹瀉等癥狀，應該多吃一些熱性的水果，如荔枝、龍眼、芒果，以補充體內缺失的“火力”。
2、溫性體質的人應多吃一些平性的水果，常見的平性水果有蘋果、葡萄、草莓，這類體質的人如果過多食用熱性水果，會導致“內火旺盛”，如果過多食用寒涼的水果，則會使火氣過量流失，身體虛寒。
3、“火旺”體質的人應多吃一些寒涼的水果，就是剛才講過的西瓜、梨、西紅柿和香蕉，這些寒涼的水果能有效幫助“火旺”體質的人清熱降火，舒舒服服地渡過多姿多彩的夏天。
食療是近些年備受推崇的一種養生方式。這不，夏天一到，人們又開始琢磨吃什么水果降火了。很多人認為水果清淡，吃水果就能避免“惹火上身”。其實這并不完全正確，因為水果和人體一樣，都存在著寒涼、平性和熱性之分。如果在“火大”的夏季吃熱性的水果，不僅不會降火，反而會使人體火力更旺。
