一到夏季人們的就會開始出汗,出大量的汗,人們的身體就會缺水,應該為身體補充一定的水分,其實喝水也是有很對的講究的嗎,正確的飲水,是可以幫助你起到減肥的效果的,那么下面我們就一起來了解一下如何正確的飲水減肥法吧。
臺媒稱,只要有心,輕松減肥絕對不是夢!英國伯明翰大學在一項研究中發現,人只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,并且努力不懈3個月,體重就能減輕2公斤~4公斤,CP值超高。
臺灣ETtoday東森新聞云網站4月18日報道,英國伯明翰大學在2015年進行一項實驗,研究員邀請84位超重的成人,并為他們提供體重咨詢,給予他們改善生活和飲食的建議。再來,研究員將這些人隨機分成2組,其中41位被要求在餐前喝500毫升的水,另外43位則照常生活,唯獨在餐前“幻想自己很飽”。
讓人意外的是,3個月后,研究團隊發現三餐前有喝水的人,平均體重下降了4.3公斤;反觀只有一餐有喝水,或者根本沒在餐前飲水的人,體重平均只降了0.81公斤。
研究員透露,沒有喝水的那組人,“平均運動量”還比餐前飲水的人更高,這也代表餐前喝適當的水真能減肥;以科學角度來看,水能夠增加飽足感,所以人只要在餐前30分鐘喝水,就能讓每餐攝取的量變少,久而久之也就變瘦了。