冬季人變得越來越懶惰，在你不想鍛煉的時候想不長肉都難，那么冬季如何收腹減肥呢?
1.多吃雞蛋
雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。
2.多喝酸奶
研究發現那些從酸奶中吸收鈣質的人，擁有平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶。
3.多喝茶水
進餐前1小時先喝茶水，這樣可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂攝取。老中醫推薦用茯苓、余甘子、決明子、薏苡仁等藥材制成的中藥減肥茶，除了有效防止過多油脂的攝取外，還能抑制脂肪形成，并促進脂肪燃燒。這種茶可反復沖泡至無味，進餐之后加水續一杯，不僅瘦小肚子，全身也能減肥。
4.多吃大豆
瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來煲湯。而且，大豆制品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。
5.多吃杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和維生素e。其所含的礦物質鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，就是阻止身體對熱量的吸收，減少脂肪的形成和堆積。
即使全身都瘦，但挺著一個跟懷孕似的肚子還是一樣讓人尷尬煩惱。冬季減肥要瘦肚子，除了要多吃這些能減少脂肪堆積的食物外，還要多喝水，隨時補充水分，給腸道一個順暢的環境。并且，可以做一些類似仰臥起坐這樣簡單方便的輔助運動。
