口香糖里的成分，暫時拋開無糖和木糖醇口香糖來說，里面包含了糖類、香料和甜味劑。其中，作為蔗糖替代品的阿斯巴甜，一直是爭議最大的成分。
浙江工商大學食品工程系主任孟岳成教授介紹，阿斯巴甜是一種合成的甜味劑，比一般的糖會甜上200~250倍。最重要的是，這么高甜度的東西，熱量又很低，一克的阿斯巴甜約有4千卡的熱量。“阿斯巴甜被廣泛地作為蔗糖的代替品，主要添加于飲料、維他命含片或口香糖以代替糖的使用。許多糖尿病患者、減肥人士都以阿斯巴甜作為糖的代用品。”
1986年，我國批準在食品中應用阿斯巴甜，常用于乳制品、糖果、巧克力、膠姆糖、餐桌甜味劑、保健食品、腌漬物和冷飲制品等。這種使用是合法的，也會在食品上注明的。
另外要注意的是，阿斯巴甜在體內迅速代謝為天冬氨酸、苯丙氨酸和甲醇。對于患有苯丙酮尿癥（是一種常見的氨基酸代謝病，是由于苯丙氨酸代謝途徑中的酶缺陷，使得苯丙氨酸不能轉變成為酪氨酸，導致苯丙氨酸及其酮酸蓄積，并從尿中大量排出。主要臨床特征為智力低下、精神神經癥狀、濕疹、皮膚抓痕征及色素脫失和鼠氣味等、腦電圖異常）的兒童來說，阿斯巴甜是不能食用的。
“阿斯巴甜總的來說，是一種比較理想的甜味劑。”孟岳成給出結論，“目前沒有大樣本數據可以證明口香糖致癌。”
其次，有網文提出，嚼口香糖會導致補牙時填充的銀汞合金里汞的釋放。
杭州口腔醫院顯微牙科研究中心主任李雪說，客觀來講，充填在口腔牙齒里的銀汞合金所釋放出來的汞的含量是非常少的。美國生命科學研究所曾經做過研究，結果顯示：沒有充分證據支持銀汞合金暴露與腎功能障礙、認知功能障礙、神經變性疾病或自身免疫性疾病發病之間有因果關系；各種非特異性主訴，不能完全歸因于銀汞合金釋放的汞的被吸收。
“不過還是要提醒，銀汞合金作為充填物是有一些危害的。”李雪說，打個比方，一些口腔苔蘚樣病損與接觸銀汞合金有關，去除銀汞充填體而換一種充填材料，苔蘚樣病損就會愈合 。再打個比方，銀汞合金充填物會導致牙體有不美觀的顏色改變。所以，目前一些西方國家已經建議少用或者不用銀汞合金。而且現在口腔材料學的發展，也已經使補牙有了更好的充填材料，比如樹脂。樹脂材料在美觀、顏色、生物安全性等方面的出色性能，成為用于修復蛀牙的首選材料。
綜上來說，可以放心使用口香糖，不會對身體造成疾病的危害。
最后要提醒一點：嚼口香糖比較大的危害并不是致癌。李雪直言不諱，長時間的咀嚼，會讓咬肌肥大，愛美的姑娘們長期嚼口香糖的話，臉會變大。
對胃病患者而言，口腔不停咀嚼，會刺激消化酶的分泌，特別在空腹的情況下，會出現惡心、食欲不振、泛酸水等癥狀，長期下去還會加重胃病。
“對于孩子而言，最危險的就是誤吞氣管，容易造成窒息。”李雪還解答了另一個常見問題：口香糖會把腸子黏住嗎？正確答案是：把口香糖吃下去的危害并不大，本身的成分都是可食用的，就像QQ糖一樣。
那口香糖有優點嗎？
第一，帶來清新口氣，短時間掩蓋口腔的異味；第二，通過牙齒間的摩擦，間接清潔了牙齒上的軟垢，有一個輔助的清洗功能。建議選擇無糖和木糖醇口香糖。
