健康飲食是保證我們身體健康的關鍵，平時飲食之后的一些習慣和禁忌問題，大家也不能夠忽視。那么，吃飯之后有哪些禁忌?下面就來盤點飯后的三大飲食禁忌。
忌立即喝茶
有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道后，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收，日久天長會導致人體營養不良。有飯后飲茶習慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。
忌立即吃冷飲
冷飲飯后立即吃冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。
忌立即吸煙
有吸煙嗜好的人常說："飯后一支煙，賽過活神仙。"其實，飯后吸煙，禍害無窮。據有關人員測定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時吸10支煙的毒物還多。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，全身的毛細血管全都處于舒張狀態，此時人體吸收煙霧的能力"最佳"，煙中的有毒物質比平常更易進人人體，從而可加重對人體的危害。
希望大家在吃飯之后都能夠注意這些問題，不要立即喝茶或者是吸煙，這些行為和習慣都會無形中影響你的身體健康。關注這些飲食保健常識，才能夠更好的吸收食物給我們帶來的營養，遠離疾病的影響。
