臊(sao)子(zi)面(mian)(mian)(mian)是陜(shan)西關中地區(qu)的(de)(de)風味小吃(chi)，品(pin)種多達數十種，其中以(yi)岐山臊(sao)子(zi)面(mian)(mian)(mian)享(xiang)譽最盛。臊(sao)子(zi)面(mian)(mian)(mian)是在唐代“長命(ming)面(mian)(mian)(mian)”的(de)(de)基礎(chu)上(shang)發展變化而來的(de)(de)。那么，臊(sao)子(zi)面(mian)(mian)(mian)的(de)(de)熱量是多少(shao)？
臊子面的熱量是多少
別名：臊子面
熱(re)量：116 大卡（100克）
分類：陜西菜(cai)
此類菜(cai)肴通常(chang)較為清(qing)淡熱(re)量較低，減肥(fei)期間只需除去(qu)明顯的脂肪、油脂即可食用。
營養信息
營(ying)養素含量(liang)（每(mei)100克(ke)）營(ying)養素含量(liang)（每(mei)100克(ke)）
熱(re)量（大卡）115.52碳(tan)水化(hua)合物（克）16.34
脂肪（克(ke)）4.47蛋白質（克(ke)）3.40
纖維素(su)（克(ke)）0.91。
但是營養專家指(zhi)出這個數據有(you)爭(zheng)議(yi)，因為(wei)面條的熱量(liang)比米(mi)飯高(gao)，臊(sao)子面里(li)面還有(you)肉類(lei)和其他食物混合吃臊(sao)子面容易長(chang)胖嗎
面條(tiao)(tiao)俗稱(cheng)“面”、“水面”、“面條(tiao)(tiao)子”；古稱(cheng)“湯餅”、“奢面”、“素餅”、“煮餅”、“水引餅”、“不托”等；面條(tiao)(tiao)一詞是后來才有的； 據(ju)考(kao)證，我國面條(tiao)(tiao)起源于(yu)漢(han)代，至今已有2000多年的歷史。
1把(ba)面條(tiao)（50.0克）含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘(zhong)消耗完(wan)。每100克該食物含有：脂肪1.60克；核黃素0.10克；鈉(na)3.40克；纖維(wei)素1.50克；磷(lin)142.00克；蛋(dan)白質8.50克；鐵2.60克。
面條的主要營(ying)養成分有蛋白(bai)質、脂肪、碳水(shui)化合(he)物等；面條易(yi)于消化吸收，有改善(shan)貧(pin)血、增強免疫(yi)力、平衡營(ying)養吸收等功效。
一碗(wan)米(mi)飯(fan)的熱量(liang)大約116大卡
一碗面(mian)條的熱量大約284大卡
一(yi)碗稀飯的熱量大(da)約58大(da)卡
另注：一(yi)(yi)碗方便面的熱量≈一(yi)(yi)碗米飯+一(yi)(yi)碗面條(tiao)，在400大卡以上。
面食比米飯更容易發(fa)胖哦(e)。
怎樣吃臊子面不(bu)長胖
吃(chi)(chi)臊子面(mian)會(hui)長胖(pang)的(de)，不(bu)用用第一個數據安慰自己了，面(mian)條比米飯熱(re)量高。那么怎么樣吃(chi)(chi)臊子面(mian)可不(bu)發胖(pang)中午吃(chi)(chi)
面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)(tiao)是(shi)含(han)有豐富碳水(shui)化合物的(de)(de)(de)主食(shi)類食(shi)用(yong)品之一，它不(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)提供給人體足夠的(de)(de)(de)熱(re)量，這樣可(ke)(ke)以(yi)(yi)保證人體天(tian)天(tian)的(de)(de)(de)機體運轉(zhuan)。面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)(tiao)的(de)(de)(de)吸水(shui)能(neng)(neng)力很(hen)強，100克(ke)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)(tiao)煮熟以(yi)(yi)后可(ke)(ke)以(yi)(yi)增重300克(ke)，也就是(shi)由于這個才能(neng)(neng)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)提供給人體很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)飽腹感。那(nei)么什么時候吃(chi)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)(tiao)最(zui)好(hao)(hao)呢？那(nei)就是(shi)中午的(de)(de)(de)時候吃(chi)。早晨應該多(duo)選擇含(han)優質(zhi)蛋白質(zhi)的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)品，而晚上吃(chi)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)(tiao)很(hen)不(bu)輕易消化，中午的(de)(de)(de)時候吃(chi)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)(tiao)(tiao)既(ji)可(ke)(ke)以(yi)(yi)得到很(hen)好(hao)(hao)地飽腹感，又能(neng)(neng)補充上午消化的(de)(de)(de)熱(re)量和補充下午所需(xu)的(de)(de)(de)能(neng)(neng)量。
熱乎(hu)乎(hu)地吃
我們都知道面(mian)條的(de)吃法有(you)很多種，有(you)熱乎(hu)乎(hu)的(de)面(mian)湯也有(you)過水的(de)涼面(mian)。不過，為了(le)幸免對腸胃(wei)太大的(de)刺激(ji)，你最好(hao)還是(shi)吃熱乎(hu)乎(hu)的(de)面(mian)比(bi)較好(hao)，這樣面(mian)會更加輕易(yi)被消化和吸(xi)取(qu)，以免在(zai)胃(wei)里停留太長的(de)。
