糖是家庭必備食品,在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中,偏愛甜食者,常常會因過量食糖而導致多種疾病。
◆高血壓和肥胖
攝入過多的糖,可刺激人體內胰島素水平升高,促進血中胰島素、兒茶酚胺分泌,使交感神經活性增高,直接引起血管緊張度增加,這可能成為引發高血糖和高血壓的原因之一。另外,血中高胰島素水平也會促進腎臟重吸收鈉和水,引起水鈉滯留體內,血容量增加而產生高血壓。
食糖過多,剩余部分會轉化為脂肪貯藏起來,造成肥胖,而肥胖又是眾多疾病之源。
◆骨質疏松癥
進食大量的糖或碳水化物,在人體內代謝過程中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等,使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸堿平衡,體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏松癥。體內酸堿平衡失調,又使人體細胞老化加速,使人對外界的適應能力下降。