梨，是我(wo)們(men)常見的水(shui)果之一(yi)，在營養學界，有天然礦泉水(shui)之稱，多汁、少渣，但膳食纖(xian)維和B族維生素(su)卻很豐富。
很多中老年人都(dou)有(you)皮(pi)膚(fu)瘙(sao)癢的(de)癥狀，這是因為年齡大了(le)，皮(pi)脂腺分(fen)泌出的(de)油脂減少，皮(pi)膚(fu)就會很干燥。所以，補充水(shui)分(fen)是*重(zhong)要(yao)的(de)，梨(li)就是**的(de)補水(shui)水(shui)果。
皮膚癢了，可(ke)(ke)以(yi)每天吃兩個梨，不需要太多講究，生吃即可(ke)(ke)，當然(ran)如(ru)果(guo)你胃(wei)不好的話，可(ke)(ke)以(yi)蒸熟了吃。
此(ci)外，有便秘的人因(yin)為不(bu)能及(ji)時排(pai)毒(du)，皮膚瘙癢(yang)的癥狀會加重，而(er)梨對通(tong)便也有好處。
營養(yang)專家還推薦您(nin)在家自制梨膏：將梨切成小塊，倒一點水，小火慢慢熬，熬成糊狀，加入兩勺蜂蜜，吃下去(qu)，通便的效果很好。
